# #158 TrailRun: Equipamiento Esencial

Episodio de [Estrategas del Trail y Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run), de Estrategas del trail y Run.

- Publicado: 21 de febrero de 2024
- Duración: 23 min
- Temporada 4, episodio 158
- Audio: https://www.ivoox.com/158-trailrun-equipamiento-esencial_mf_124605902_feed_1.mp3?d=1708462210
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314381-158-trailrun-equipamiento-esencial

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de vuestro podcast, Estrategas del Trail y Run! Hoy nos sumergimos en el emocionante mundo del equipamiento para el trail running, un tema crucial para aquellos que están dando sus primeros pasos en este apasionante deporte. Comenzamos hablando de lo esencial: ¡las zapatillas! Nuestro entrenador experto, Bernat, nos recuerda que lo único imprescindible para empezar a correr por la montaña son unas buenas zapatillas y un teléfono móvil por seguridad. Es fundamental elegir un calzado adecuado que proteja tus pies y tobillos del terreno irregular. Luego, pasamos a discutir la importancia de contar con un sistema de transporte, como una mochila, para llevar agua y alimentos en tus salidas más largas. Bernat nos aconseja optar por una mochila versátil que se adapte a distintas distancias y duraciones. El siguiente paso natural es considerar un reloj deportivo, que te permita medir aspectos básicos como el tiempo, la distancia y las pulsaciones. No es necesario invertir en un modelo costoso con funciones avanzadas; uno básico será suficiente para empezar. En lo que respecta a la indumentaria, desde calcetines técnicos hasta prendas ajustadas y transpirables según las condiciones climáticas. Enfatizamos la importancia de vestirte adecuadamente para prevenir molestias y lesiones, incluso en cambios repentinos de temperatura. En resumen, recuerda que lo más importante es tu entrenamiento y experiencia en la montaña. El equipamiento puede ser útil, pero no sustituye a la preparación física y mental necesaria para disfrutar de este deporte de manera segura y satisfactoria. ¡Nos vemos en el siguiente episodio! ‍♂️ ___________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. Contáctanos vía WhatsApp: http://ximescanellas.com/hablamos/

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