# #181 Cómo empezar a correr. La Guía DEFINITIVA

Episodio de [Estrategas del Trail y Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run), de Estrategas del trail y Run.

- Publicado: 31 de julio de 2024
- Duración: 10 min
- Temporada 4, episodio 181
- Audio: https://www.ivoox.com/181-como-empezar-a-correr-la-guia-definitiva_mf_132219791_feed_1.mp3?d=1722381891
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314358-181-como-empezar-a-correr-la-guia-definitiva

## Sobre este episodio

Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Primero, compartiré algunos consejos prácticos que puedes implementar de inmediato. Luego, hablaremos sobre una progresión de entrenamientos adaptada a tus necesidades. Recuerda, lo más importante es respetar tus tiempos y disfrutar del proceso. No te pierdas el último consejo, es fundamental y probablemente nunca lo hayas escuchado. Empezaremos con caminatas y trote suave, aumentando gradualmente la intensidad y duración. El calzado adecuado y una nutrición balanceada son esenciales. Y, por supuesto, te animo a apuntarte a una carrera, un reto personal que puede transformar tu motivación. Espero que este episodio te inspire y que correr se convierta en tu nueva gran pasión. ¡Nos vemos en el próximo episodio! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. \*\*\*\*Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual\*\*\*\* http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

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