# #189 CLAVES para vencer el BAJÓN

Episodio de [Estrategas del Trail y Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run), de Estrategas del trail y Run.

- Publicado: 25 de septiembre de 2024
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 189
- Audio: https://www.ivoox.com/189-claves-para-vencer-bajon_mf_133949942_feed_1.mp3?d=1726693354
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314350-189-claves-para-vencer-el-bajon

## Sobre este episodio

Hoy vamos a tocar un tema crucial para los atletas de resistencia: la psicología en el ultrafondo. Nos centraremos en cómo nuestra mente se ve afectada tanto en los entrenamientos diarios como el día de la competición. ¿Cómo superamos esos momentos bajos durante una carrera? Hablaremos de resiliencia, esa capacidad de adaptarnos y salir fortalecidos de situaciones adversas. Veremos cómo mantener una mentalidad fuerte y estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad. Desde la visualización, pasando por la autocharla positiva, hasta el apoyo social, te daremos consejos para fortalecer tu mente y potenciar tu rendimiento. ¡Prepárate para entrenar no solo tu cuerpo, sino también tu mente! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. \*\*\*\*Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual\*\*\*\* http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

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