# #287 Entrenar para una maratón siendo padre con poco tiempo

Episodio de [Estrategas del Trail y Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run), de Estrategas del trail y Run.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 6, episodio 287
- Audio: https://www.ivoox.com/287-entrenar-para-maraton-siendo-padre-con_mf_178222359_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314252-287-entrenar-para-una-maraton-siendo-padre-con-poco-tiempo

## Sobre este episodio

¿Eres padre o madre, tienes mil obligaciones y aun así sueñas con correr una maratón? Javi lo hizo. Con una hija de dos años, su mujer embarazada del segundo, trabajo en Madrid y viajes constantes a Granada. El problema que tenía Javi era el mismo que tienen muchos: tiempo limitado, sentimiento de culpa si se iba a entrenar, y la falsa creencia de que preparar una maratón requiere horas y horas de rodajes. Su primera maratón, preparada por su cuenta, fue un sufrimiento tal que juró no repetirlo. Esta vez lo hizo diferente: entrenamiento personalizado, adaptado cada semana a su realidad, sin planes rígidos de internet que no encajan con tu vida. El resultado: menos horas de entrenamiento que antes y una marca muy por debajo de las 4 horas. Lo que más destaca Javi: ⏱️ Optimizar el tiempo vale más que acumular kilómetros Crossfit y running se complementan perfectamente El apoyo familiar marca la diferencia El único límite real fue el descanso, con dos años sin dormir del tirón La acción concreta: si crees que no tienes tiempo para preparar una maratón, pregúntate si realmente no tienes tiempo o si simplemente no está bien organizado. La historia completa de Javi en el episodio. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. \*\*\*PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI\*\*\* http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Anterior: [#286 El error que dispara tus pulsaciones en las subidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314253-286-el-error-que-dispara-tus-pulsaciones-en-las-subidas)
Siguiente: [#288 ¿Te sientes estancado? Esto es lo que le pasa a tu cuerpo y cómo solucionarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314251-288-te-sientes-estancado-esto-es-lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-y-como-solucionarlo)

## Últimos episodios de Estrategas del Trail y Run

- [#296 Por qué no mejoras corriendo: 6 errores de los runners](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/64696936-296-por-que-no-mejoras-corriendo-6-errores-de-los-runners) · 21 de octubre de 2026 · 23 min
- [#295 Cómo dejar de sufrir en las subidas: cuándo caminar, correr y usar bastones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314244-295-como-dejar-de-sufrir-en-las-subidas-cuando-caminar-correr-y-usar-bastones) · 14 de octubre de 2026 · 12 min
- [#294 7 errores de la Zona 2 que no te dejan mejorar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314245-294-7-errores-de-la-zona-2-que-no-te-dejan-mejorar) · 7 de octubre de 2026 · 14 min
- [#293 Cómo empezar a correr a los 40 y alcanzar tu mejor forma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314246-293-como-empezar-a-correr-a-los-40-y-alcanzar-tu-mejor-forma) · 30 de septiembre de 2026 · 35 min
- [#292 Qué comer si corres: lo que necesitas de verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314247-292-que-comer-si-corres-lo-que-necesitas-de-verdad) · 23 de septiembre de 2026 · 12 min