# Memoria y Perimenopausia

Episodio de [Estoy que me hablo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-que-me-hablo), de Angela Quinones-Teran.

- Publicado: 9 de septiembre de 2026
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/11571b0f4/podcast/play/125454899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-9%2F96e9e063-aa85-c0a1-8fbc-69e6b8a9aa47.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-que-me-hablo/episodio/5621012-memoria-y-perimenopausia

## Sobre este episodio

¿Te cuesta encontrar palabras, mantener varias ideas en la cabeza o confiar en tu rapidez mental? En este episodio, Angela Q explica cómo las fluctuaciones del estradiol pueden influir en la memoria verbal, el aprendizaje, la atención y la memoria de trabajo durante la perimenopausia, y por qué estos cambios pueden afectar profundamente la percepción de competencia de una mujer profesional. También encontrarás sugerencias prácticas para ayudarse frente a un lapsus verbal, descargar la memoria de trabajo y evitar que una dificultad específica se convierta en una sentencia sobre tu inteligencia o experiencia. Porque pasar por este periodo de transición y ver afectada nuestra memoria verbal y de trabajo no debería hacernos dudar de nuestras capacidades y de nuestra experiencia profesional. Aviso: este podcast tiene fines educativos e informativos y no sustituye una evaluación ni un tratamiento médico individual. Descarga tu diario de sintomas aquí: ⁠⁠https://bit.ly/4g1YQBg Bangle A et al. Cognitive functioning in perimenopause: An updated systematic review and meta-analysis . Psychology and Aging. 2026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41066270/ Furey RT et al. Subjective versus objective cognition during menopause: a systematic review and meta-analysis . Journal of the International Neuropsychological Society. 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41122799/ Greendale GA et al. Effects of the menopause transition and hormone use on cognitive performance in midlife women . Neurology. 2009. https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3181a71193 Maki PM, Weber MT. A research primer for studies of cognitive changes across the menopause transition . Climacteric. 2021. https://doi.org/10.1080/13697137.2021.1905625

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