# Manual de supervivencia oficial de otoño (y días grises)

Episodio de [Estoy Bien Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast), de Lidia Celeste Thierry-Tiry.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 40 min
- Temporada 7, episodio 5
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2004607/episodes/20028571-manual-de-supervivencia-oficial-de-otono-y-dias-grises.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/146991936-manual-de-supervivencia-oficial-de-otono-y-dias-grises

## Sobre este episodio

¡Bienvenidas a este deep dive otoñal! 🍂 Hoy entramos en modo cozy con un toolkit estratégico para combatir el cambio de clima, los días grises y la desmotivación. Hablamos de la depresión estacional, del simbolismo detrás de esta estación y de todos los cambios que están pasando en mi vida y que me permiten conectar con ella de una forma más profunda y espiritual. Les cuento algunas anécdotas personales (incluido mi primer otoño en la UNAV), les comparto una lista de actividades ...

Anterior: [Es literalmente IMPOSIBLE ser mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/6952279-es-literalmente-imposible-ser-mujer)

## Últimos episodios de Estoy Bien Podcast

- [Es literalmente IMPOSIBLE ser mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/6952279-es-literalmente-imposible-ser-mujer) · 12 de agosto de 2026 · 26 min
- [Hablemos de Religión y Espiritualidad. Sin Filtro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/6952280-hablemos-de-religion-y-espiritualidad-sin-filtro) · 5 de agosto de 2026 · 24 min
- [¿Estoy Bien, o en Modo Supervivencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/6952281-estoy-bien-o-en-modo-supervivencia) · 12 de julio de 2026 · 22 min
- [WE ARE SO BACK!!! (Cambios y novedades en el podcast)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/6952282-we-are-so-back-cambios-y-novedades-en-el-podcast) · 5 de julio de 2026 · 18 min
- [¿Quién Soy? y ¿Qué Quiero?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estoy-bien-podcast/episodio/6952283-quien-soy-y-que-quiero) · 22 de abril de 2026 · 28 min