# No eres tú peor error: una historia sobre culpa y autoestima

Episodio de [EsTImate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate), de Sasuke Network.

- Publicado: 27 de junio de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/op3.dev/e/api.spreaker.com/download/episode/72715555/est60.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estimate/episodio/1895261-no-eres-tu-peor-error-una-historia-sobre-culpa-y-autoestima

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de cómo la autoestima también se puede debilitar por la forma en que me hablo a mí mismo. A través de la historia de José, muestro cómo la culpa constante y las frases automáticas pueden convertirse en una forma de vivir. José tiene 41 años, está casado, tiene dos hijos y trabaja como supervisor. Desde fuera parece una persona responsable, pero vive con una sensación permanente de estar fallando. Le pasa cuando elige entre el trabajo, su familia o su descanso, y termina sintiéndose culpable casi siempre. También reviso frases internas que se repiten con frecuencia, como “yo soy así”, “seguro exagero”, “no es para tanto” o “mejor me quedo callado”. En la historia, esas ideas le impiden expresar lo que siente, defender sus propuestas y poner límites sin culpa. Más adelante, José conversa con un amigo psicólogo y empieza a cuestionar si esa culpa realmente le pertenece. Recuerda mensajes que aprendió desde niño sobre ayudar siempre, no pedir ayuda y complacer a los demás. Desde ahí inicia un cambio: deja de castigarse por equivocarse, revisa su diálogo interno y empieza a actuar desde sus valores, no desde la necesidad de agradar. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

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