# 22. EL GLOW-UP ES MENTAL ft. Alessandrita

Episodio de [Estas Rica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica), de Sonoro \| danisayan.

- Publicado: 19 de octubre de 2021
- Duración: 26 min
- Episodio 22
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/1113cf33-2318-46b2-b750-95f107091af1/episodes/c2fd39d1-70a0-4e6b-8ef5-5011809ce56c/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=1113cf33-2318-46b2-b750-95f107091af1&awEpisodeId=c2fd39d1-70a0-4e6b-8ef5-5011809ce56c&feed=GQVzF7_q
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/33431-22-el-glow-up-es-mental-ft-alessandrita

## Sobre este episodio

ALESSANDRITA IS BACK!!!! Sé que extrañaron a mi primita tanto como yo, y a pesar de la distancia aquí estamos entregando experiencias y risas (enserio, nos reímos mucho). Todo esta en la manera en como piensas, antes de intentar empezar cambiar tu físico, mentalízate para que los resultados se queden. Las amamos, siempre. ESTAS RICA -D & A Síguenos en Instagram! @danisayan @ale_velsanz @estasricapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Anterior: [21. COMO AMAR A TU CUERPO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/33432-21-como-amar-a-tu-cuerpo)
Siguiente: [23. Si vi las banderas rojas pero...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/33430-23-si-vi-las-banderas-rojas-pero)

## Últimos episodios de Estas Rica

- [DEJA DE SABOTEARTE Y EMPIEZA A SER MAGNÉTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/138145393-deja-de-sabotearte-y-empieza-a-ser-magnetica) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
- [NO TE GUSTA, ES OBSESIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/60502079-no-te-gusta-es-obsesion) · 20 de octubre de 2026 · 16 min
- [RETOMA EL CONTROL DE TU VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/8668274-retoma-el-control-de-tu-vida) · 17 de octubre de 2026 · 10 min
- [SI TE ACABAN DE TERMINAR, MIRA ESTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/2298170-si-te-acaban-de-terminar-mira-esto) · 13 de octubre de 2026 · 9 min
- [EL PROBLEMA CON SYDNEY SWEENEY…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estas-rica/episodio/2237617-el-problema-con-sydney-sweeney) · 10 de octubre de 2026 · 21 min