# Cómo se Construye una Empresa Mentalmente Sana \| Sofía Meillon en Está Cabrón \| Ep 112

Episodio de [Está Cabrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron), de Luis Valls.

- Publicado: 28 de octubre de 2025
- Duración: 48 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1109b0c60/podcast/play/117529059/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-26%2F420837175-44100-2-bcf5cfe623e24.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409931-como-se-construye-una-empresa-mentalmente-sana-sofia-meillon-en-esta-cabron-ep

## Sobre este episodio

La salud mental y el mindfulness ya no son un lujo, son la estrategia que salva empresas. Si eres líder, emprendedor o parte de un equipo que quiere trabajar y vivir mejor, este episodio es para ti. En este episodio me acompaña Sofía Meillon, consultora en bienestar corporativo con más de 8 años de experiencia, ayudando a líderes y equipos a crear culturas organizacionales más humanas, productivas y sostenibles. Hablamos de cómo el bienestar corporativo puede convertirse en una ventaja competitiva: desde la implementación de la NOM-035, hasta programas de pausas conscientes y embajadores de bienestar que reducen el estrés, el burnout y la rotación. Sofía comparte herramientas que puedes aplicar desde hoy como la respiración 4-4-4, el escaneo corporal, la conexión con el corazón y el journaling. Cuatro pasos simples para mejorar tu energía, enfoque y claridad mental en cualquier entorno laboral. Además, exploramos el papel del liderazgo consciente en la creación de culturas positivas. Porque el bienestar no empieza en Recursos Humanos: empieza con líderes que predican con el ejemplo. Dale play, comenta tu insight favorito, suscríbete y comparte este episodio con quien más lo necesite. 🎤 ¿Necesitas un conferencista para tu evento? Encuentra a los mejores expertos en negocios, liderazgo e innovación en www.speakersmexico.com 📍 Sígueme en redes sociales para más contenido sobre negocios y liderazgo: Facebook: www.facebook.com/speakervalls Instagram: www.instagram.com/luisvallst LinkedIn: www.linkedin.com/in/speakervalls/ Contratación de conferencias: https://luisvalls.mx Adquiere mi libro Está Cabrón Ser Emprendedor: https://amzn.to/3wsH4TP 🎤 ¿Necesitas un conferencista para tu evento? Encuentra a los mejores expertos en negocios, liderazgo e innovación en www.speakersmexico.com

Anterior: [Cómo Proteger Legalmente Tu Negocio (Socios, Contratos y Cobros) \| Rogelio Ruiz en Está Cabrón \| Ep 111](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409932-como-proteger-legalmente-tu-negocio-socios-contratos-y-cobros-rogelio-ruiz-en-ep)
Siguiente: [3 Principios de Liderazgo para Crecer tu Empresa \| Alfonso Gómez en Está Cabr \| Ep 113](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409930-3-principios-de-liderazgo-para-crecer-tu-empresa-alfonso-gomez-en-esta-cabr-ep)

## Últimos episodios de Está Cabrón

- [Estrés Financiero y Deudas: Cómo Mirar tu Realidad \| Santiago Mieres en Backstage con Luis Valls 139](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409905-estres-financiero-y-deudas-como-mirar-tu-realidad-santiago-mieres-en-backstage) · 21 de mayo de 2026 · 48 min
- [3 Heridas que Están Frenando a las Empresas Mexicanas \| Alex Ureña en Backstage con Luis Valls](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409906-3-heridas-que-estan-frenando-a-las-empresas-mexicanas-alex-urena-en-backstage) · 21 de mayo de 2026 · 45 min
- [Marketing Deportivo Cómo Hacer Crecer tu Marca con el Deporte Alex Saha en Está Cabr 137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409907-marketing-deportivo-como-hacer-crecer-tu-marca-con-el-deporte-alex-saha-en-esta) · 21 de mayo de 2026 · 46 min
- [IA Corporativa: Por Qué No Funciona en Muchas Empresas \| Maria Nelly Porras en Está Cabr \| Ep 136](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409908-ia-corporativa-por-que-no-funciona-en-muchas-empresas-maria-nelly-porras-en-esta) · 21 de mayo de 2026 · 42 min
- [Venta Directa: Estrategia y Liderazgo Comercial \| Pilar Sánchez en Está Cab \| Ep 135](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409909-venta-directa-estrategia-y-liderazgo-comercial-pilar-sanchez-en-esta-cab-ep-135) · 21 de mayo de 2026 · 43 min