# Episodio 3: ¿Y si el problema no fuera tu autoestima, sino tu autoabandono?

Episodio de [Espiritualidad Urbana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-urbana), de Espiritualidad Urbana por Elisa Cibrián.

- Publicado: 15 de agosto de 2026
- Duración: 48 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/11617df24/podcast/play/124267223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-15%2F429904095-44100-2-5f6f5a0c55a46.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-urbana/episodio/1053918-episodio-3-y-si-el-problema-no-fuera-tu-autoestima-sino-tu-autoabandono

## Sobre este episodio

Episodio 3 \| ¿Y si el problema no fuera tu autoestima, sino tu autoabandono? Durante años nos han dicho que tenemos que trabajar nuestra autoestima. Querernos más. Valorarnos más. Sentirnos suficientes. Pero… ¿y si muchas veces el problema no fuera cuánto te quieres, sino cuántas veces te abandonas para conservar algo o a alguien? En este episodio de Espiritualidad Urbana hablamos del autoabandono: esas pequeñas —y no tan pequeñas— formas en las que dejamos de escucharnos para pertenecer, evitar un conflicto, mantener una relación, cumplir expectativas o seguir siendo quienes los demás esperan que seamos. Porque puedes repetir frente al espejo que eres suficiente y, al mismo tiempo, seguir diciendo “sí” cuando quieres decir “no”. Puedes trabajar muchísimo en tu autoestima y continuar ignorando tus necesidades. Puedes saber perfectamente cuánto vales… y seguir quedándote en lugares donde para permanecer tienes que dejarte a ti. Y entonces quizá la pregunta no sea: “¿Cómo puedo quererme más?” Sino: “¿En qué momentos sigo abandonándome?” Hablaremos de cómo reconocer el autoabandono, por qué aprendemos a hacerlo, cómo empezar a elegirnos sin convertir el autocuidado en otra exigencia y qué significa construir una relación contigo en la que puedas confiar. Porque elegirte no significa pensar que eres maravillosa todos los días. A veces elegirte simplemente significa poder decir: “Aunque esto me cueste, esta vez no voy a dejarme sola.” Tal vez la autoestima no empieza cuando finalmente aprendes a amarte. Tal vez empieza cuando dejas de abandonarte. 🎙️ Espiritualidad Urbana con Elisa Cibrián Psicología • Consciencia • Expansión 🌐 www.atrana.net Respira… ya estás aquí. Espiritualidad Urbana es mi hogar. Paz en la urbe. Paz en mí. 💖🏙️🎙️

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