# 6 Marzo I Salir del encierro mental \| Espiritualidad con Fundamento

Episodio de [Espiritualidad con Fundamento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-con-fundamento).

- Publicado: 6 de marzo de 2026
- Duración: 2 min
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## Sobre este episodio

Salir del encierro mental ✧ Un día a la vez 6 de marzo Durante mucho tiempo vivimos dentro de nuestra propia cabeza. Dándole vueltas a lo mismo. Imaginando conversaciones que no ocurrían. Anticipando problemas que todavía no existían. Podíamos pasar horas encerrad@s en un pensamiento. Como si camináramos en círculos dentro de una habitación sin ventanas. En un camino espiritual con fundamento empezamos a notar ese encierro de nuestro ego en la mente. No todo lo que pensamos es verdad. La mayoría de temores no sucederán. No todo lo que interpretamos es lo que realmente está pasando. El ego alimenta ese diálogo interno constante. Nos convence de que pensar más es entender más. Pero muchas veces pensar más es solo girar en el mismo lugar. Salir del encierro mental no es dejar de pensar. Es recordar que no somos nuestros pensamientos. Es levantar la vista, respirar y conectar plenamente con lo que está ocurriendo ahora mismo. A veces basta con algo muy simple: caminar unos minutos en silencio, escuchar sin preparar la respuesta, volver al cuerpo. Hoy: Cuando note que estoy atrapad@ en un pensamiento repetitivo, haré una pausa. Respiraré profundo. Y volveré al presente, donde la vida realmente sucede. __________ Escuela Espiritualidad con Fundamento. Proyecto colectivo sin ánimo de lucro. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento: www.paulacesar.com/escuela Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual

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