# Lo de anoche no fue solo bailar

Episodio de [Espirales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espirales), de Marina Kenny.

- Publicado: 3 de octubre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10995d030/podcast/play/126753577/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-3%2Fa9ed6748-7fa4-64af-dc39-30ebf36be574.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espirales/episodio/5945502-lo-de-anoche-no-fue-solo-bailar

## Sobre este episodio

Una pausa puede ser un descanso, un alivio o un modo de salir por un momento de lo que nos ocupa. Pero también puede convertirse en algo más: un espacio para volver a encontrarnos, reconocer lo que está pasando y recuperar el poder de elegir. En este episodio hablo de: • Comparto por qué salir a bailar puede ser para mí una forma de hacer una pausa y darle lugar a aspectos míos que no siempre aparecen en la vida cotidiana. • Pienso la pausa como una interrupción consciente que me permite tomar distancia y volver a ponerme en el centro de lo que hago. • Distingo entre las pausas que nos ofrecen un alivio momentáneo y aquellas que pueden producir pequeños movimientos de transformación. • Cuento cómo empecé a reconocer, durante mis prácticas de yoga, toda la información que aparecía cuando lograba bajar el ruido. • Reflexiono sobre la importancia de darle un lugar a eso que una experiencia moviliza, para que no se pierda apenas volvemos a la rutina. • Exploro cómo las pausas pequeñas, frecuentes y cotidianas pueden cambiar la manera en que llegamos a esos grandes descansos que esperamos durante todo el año. • Comparto por qué escucharme, observar lo que aparece y decidir qué hacer con esa información es, para mí, una práctica de soberanía personal. No todas las pausas tienen que provocar un cambio inmediato. A veces, reconocer el material que una pausa nos ofrece ya es una forma de volver a tenernos, de saber que estamos ahí para nosotros mismos. ¿Cuál puede ser hoy esa pausa que te permita volver a acercarte a vos? ¿Qué material te está dando y qué mensaje aparece cuando hacés espacio para escucharla? 💬 Si querés que sigamos charlando o tenés ganas de contarme qué te resonó del episodio, me encontrás por acá: https://www.instagram.com/marina.kenny 00:00 Una noche de tango y una pausa elegida 02:40 Pausar el piloto automático 06:20 Cuando desconectar solo alivia 08:50 La pausa nos da material 11:10 Lo que aparecía en la práctica de yoga 14:45 De la experiencia a la transformación 17:15 Volver a ponerse en el centro 19:40 La soberanía de saber que me tengo

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