# Episodios de EspartaPRO

198 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro

- [#145 – 30 MINUTOS SENTADO… Y TU MENTE EMPIEZA A CAMBIAR ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419492-145-30-minutos-sentado-y-tu-mente-empieza-a-cambiar) · 31 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 145: El ejercicio mental más potente no hace ruido 🧠 👉 https://espartapro.com Vivimos rodeados de estímulos. 📱 móvil 🎧 auriculares 📺 pantallas 📩 mensajes ⚡ notificaciones Desde que nos…
- [#144 – ENTRENAR CANSADO: ¿CUÁNDO SUMA… Y CUÁNDO TE DESTRUYE? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419493-144-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-te-destruye) · 29 de mayo de 2026 · 8 min · episodio 144: Entrenar con fatiga no siempre es un error… pero tampoco siempre es una virtud. 👉 https://espartapro.com Muchas personas creen que mejorar consiste en entrenar más duro, más…
- [#143 – COMER UNA VEZ AL DÍA: ¿LOCURA O LÓGICA? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419494-143-comer-una-vez-al-dia-locura-o-logica) · 25 de mayo de 2026 · 8 min · episodio 143: ¿Y si no necesitas comer tantas veces? 👉 https://espartapro.com Vivimos rodeados de comida. 👉 snacks 👉 proteína cada dos horas 👉 desayunos sin hambre 👉 comida disponible todo el…
- [#142 – ¿ERES UNA PERSONA FINA? 👀 ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419495-142-eres-una-persona-fina) · 22 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 142: No es lo que haces... es cómo lo haces 🧠 👉 https://espartapro.com Hay personas que entran en un sitio… y transmiten algo distinto. 👉 cómo andan 👉 cómo se sientan 👉 cómo colocan…
- [#141 – ENTRENAS 1 HORA... PERO TU CUERPO TRABAJA 24H ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419496-141-entrenas-1-hora-pero-tu-cuerpo-trabaja-24h) · 20 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 141: Lo que ocurre cuando ya te has ido a casa 👉 https://espartapro.com Estas semanas estoy entrenando fuerte para una carrera de montaña importante. Y hay algo que cada vez tengo más…
- [#140 – CEREZA Y REMOLACHA: EL MEJOR RECUPERADOR NATURAL ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419497-140-cereza-y-remolacha-el-mejor-recuperador-natural) · 18 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 140: Dos cosas simples que pueden cambiar tu recuperación 👉 https://espartapro.com Esta semana estoy metiendo tiradas largas de verdad: 🏔️ 20 km ⛰️ +1500 m positivos ⏱️ hasta 3 horas…
- [#139 – SE ME HA MUERTO FORTY 🐾](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419498-139-se-me-ha-muerto-forty) · 17 de mayo de 2026 · 8 min · episodio 139: Cuando se te va alguien que duele de verdad 👉 https://espartapro.com Se me ha muerto Forty. Mi bóxer. Y aunque mucha gente diga “era un perro”… 👉 quien ha vivido algo así sabe que…
- [#138 – ¿PARA PERDER GRASA HAY QUE HACER MUCHO CARDIO? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419499-138-para-perder-grasa-hay-que-hacer-mucho-cardio) · 15 de mayo de 2026 · 9 min · episodio 138: Si haces cardio para perder grasa... estás perdiendo el tiempo 👉 https://espartapro.com Correr no es el problema. 👉 el problema es creer que correr mucho te va a hacer perder…
- [#137 – DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419500-137-diferencia-entre-intolerancia-y-alergia) · 11 de mayo de 2026 · 4 min · episodio 137: Estás mezclando conceptos… y eso tiene consecuencias 👉 https://espartapro.com No es lo mismo una intolerancia que una alergia. 👉 pero mucha gente las usa como si fueran lo mismo Y…
- [#136 – SOY PERFECCIONISTA… ¿Y SI ESO ES EL PROBLEMA? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419501-136-soy-perfeccionista-y-si-eso-es-el-problema) · 8 de mayo de 2026 · 5 min · episodio 136: El problema no es equivocarte… es empezar de cero cada vez 👉 https://espartapro.com Querer hacerlo todo perfecto… puede estar frenándote más de lo que crees. En este episodio…
- [#135 – SI SALES A CORRER DE VEZ EN CUANDO… NO HAGAS ESTO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419502-135-si-sales-a-correr-de-vez-en-cuando-no-hagas-esto) · 6 de mayo de 2026 · 5 min · episodio 135: El error que comete casi todo el mundo… y que te deja igual que estás 👉 https://espartapro.com Cada vez hay más gente corriendo. Más carreras. Más objetivos. Pero también… más…
- [#134 – POR QUÉ EL FIN DE SEMANA LO ROMPE TODO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419503-134-por-que-el-fin-de-semana-lo-rompe-todo) · 4 de mayo de 2026 · 6 min · episodio 134: No es lo que haces entre semana… es cómo gestionas el fin de semana 👉 https://espartapro.com De lunes a viernes todo va bien. Entrenas. Comes bien. Te organizas. Y llega el fin de…
- [#133 – EL DÍA QUE EL SUPERMERCADO ME RECORDÓ A LA PANDEMIA ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419504-133-el-dia-que-el-supermercado-me-recordo-a-la-pandemia) · 1 de mayo de 2026 · 6 min · episodio 133: Cómo el miedo a perder lo que tienes está tomando decisiones por ti (sin que lo notes) 👉 https://espartapro.com Estanterías vacías. Carros llenos. Gente comprando sin pensar. Y…
- [#132 – ENTRENAMOS 3 HORAS SEGUIDAS… Y ESTO ES LO QUE LE PASA A TU CUERPO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419505-132-entrenamos-3-horas-seguidas-y-esto-es-lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo) · 29 de abril de 2026 · 8 min · episodio 132: Lo que ocurre cuando lo llevas al límite (de verdad) 👉 https://espartapro.com 3 horas de entrenamiento. Tres bloques. Un objetivo: llevar el cuerpo a otro nivel. En este episodio…
- [#131 – ¿DE VERDAD PUEDES CAMBIAR TU FÍSICO EN 7 DÍAS? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419506-131-de-verdad-puedes-cambiar-tu-fisico-en-7-dias) · 27 de abril de 2026 · 6 min · episodio 131: Lo que dice la ciencia (y por qué no es grasa lo que estás perdiendo) 👉 https://espartapro.com Se acerca el verano… y aparece la típica pregunta: 👉 “¿Puedo mejorar mi físico en…
- [#130 – DISCIPLINA REAL (LA QUE NO SE VE) ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419507-130-disciplina-real-la-que-no-se-ve) · 24 de abril de 2026 · 6 min · episodio 130: Lo que haces cuando no tienes ganas… es lo que realmente cuenta 👉 https://espartapro.com No siempre tienes ganas. Ni de entrenar. Ni de madrugar. Ni de hacer lo que sabes que…
- [#129 – THRUSTER · DEVIL PRESS · BURPEE ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419508-129-thruster-devil-press-burpee) · 23 de abril de 2026 · 6 min · episodio 129: Si haces bien esto… tu físico cambia (y mucho) 👉 https://espartapro.com Hay ejercicios que están de moda. Y luego están los que realmente funcionan. 👉 Estos tres… están en los dos…
- [#128 – COMER DE TEMPORADA (Y POR QUÉ TU CUERPO LO NOTA MÁS DE LO QUE CREES) ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419509-128-comer-de-temporada-y-por-que-tu-cuerpo-lo-nota-mas-de-lo-que-crees) · 20 de abril de 2026 · 7 min · episodio 128: Más energía, mejor digestión y rendimiento sin complicarte 👉 https://espartapro.com Hoy puedes comer de todo… todo el año. Pero eso no significa que sea lo mejor para tu cuerpo. 👉…
- [#127 – PRODUCTIVIDAD MÁXIMA: CÓMO HACER MÁS… TRABAJANDO MENOS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419510-127-productividad-maxima-como-hacer-mas-trabajando-menos) · 18 de abril de 2026 · 6 min · episodio 127: El error que te hace perder horas cada día sin darte cuenta 👉 https://espartapro.com No necesitas más tiempo. 👉 Necesitas menos distracciones. Hoy en día la mayoría de la gente no…
- [#126 – ALERGIAS, POLEN, PULSACIONES ALTAS Y FATIGA ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419511-126-alergias-polen-pulsaciones-altas-y-fatiga) · 15 de abril de 2026 · 7 min · episodio 126: Lo que ha llovido en Andalucía… puede ser el enemigo invisible de tu rendimiento 👉 https://espartapro.com Con todo lo que ha llovido este año en Andalucía… 👉 el campo está…
- [#125 – EL MAGNESIO NO ES EL PROBLEMA… ES CÓMO LO USAS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419512-125-el-magnesio-no-es-el-problema-es-como-lo-usas) · 13 de abril de 2026 · 7 min · episodio 125: El suplemento que todo el mundo toma… y casi nadie entiende 👉 https://espartapro.com El magnesio es uno de los suplementos más utilizados… 👉 y peor entendidos. No es una moda. 👉…
- [#124 – EL SOL (Y POR QUÉ INFLUYE MÁS DE LO QUE CREES) ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419513-124-el-sol-y-por-que-influye-mas-de-lo-que-crees) · 10 de abril de 2026 · 7 min · episodio 124: Cómo la luz solar regula tus hormonas, tu sueño y tu rendimiento 👉 https://espartapro.com Hay épocas del año en las que, sin saber muy bien por qué… 👉 te sientes mejor. Más…
- [#123 – ENTRENA SEGÚN TU SISTEMA NERVIOSO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419514-123-entrena-segun-tu-sistema-nervioso) · 8 de abril de 2026 · 6 min · episodio 123: Por qué hay días que no rindes… aunque estés en forma 👉 https://espartapro.com Hay días en los que entrenas… y no rindes. Pero no es cansancio muscular. 👉 Es algo distinto. Te…
- [#122 – COMER FUERA SIN PERDER EL CONTROL ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419515-122-comer-fuera-sin-perder-el-control) · 6 de abril de 2026 · 7 min · episodio 122: Lo que haces en restaurantes, buffets y eventos… es lo que realmente marca tu progreso 👉 https://espartapro.com Cuando sales de tu rutina… es cuando realmente se ve cómo comes. No…
- [#121 – CUANTO MENOS HAGO… MEJOR FUNCIONO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419516-121-cuanto-menos-hago-mejor-funciono) · 3 de abril de 2026 · 5 min · episodio 121: Por qué desconectar te hace más productivo (y entrenar mejor) 👉 https://espartapro.com Cuantas menos cosas tienes en la cabeza… mejor funcionas. Eres más productivo. Entrenas…
- [#120 – QUÉ HACER DESPUÉS DE UN 10K ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419517-120-que-hacer-despues-de-un-10k) · 1 de abril de 2026 · 7 min · episodio 120: Cómo recuperar bien después de un 10K y volver a entrenar sin errores 👉 https://espartapro.com Han pasado ya unas semanas desde la 10K del Ave María. Y si has competido…
- [#119 – Qué comer y qué hacer después de correr un 10K para recuperar más rápido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419518-119-que-comer-y-que-hacer-despues-de-correr-un-10k-para-recuperar-mas-rapido) · 30 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 119: HOY TE HABRÁS LEVANTADO CON LAS PIERNAS CARGADAS… ⚔️ 👉 https://espartapro.com Hace unos días muchos corristeis la 10K del Ave María. Y si al día siguiente te levantaste con las…
- [#118 – PENSAR A LARGO PLAZO: LA VENTAJA QUE CASI NADIE UTILIZA ⏳](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419519-118-pensar-a-largo-plazo-la-ventaja-que-casi-nadie-utiliza) · 27 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 118: Por qué mirar años en vez de semanas cambia completamente los resultados. 👉 https://espartapro.com Vivimos en una sociedad que premia lo inmediato. Resultados rápidos. Recompensas…
- [#117 – SENDERISMO: EL ENTRENAMIENTO QUE NUNCA FALLA 🌿](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419520-117-senderismo-el-entrenamiento-que-nunca-falla) · 25 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 117: Por qué caminar en la montaña es uno de los ejercicios más completos que existen. 👉 https://espartapro.com Si me preguntas cuál es mi actividad favorita en el mundo… probablemente…
- [#116 – EL HUEVO: EL ALIMENTO MÁS SIMPLE… Y MÁS COMPLETO 🥚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419521-116-el-huevo-el-alimento-mas-simple-y-mas-completo) · 23 de marzo de 2026 · 8 min · episodio 116: Valores nutricionales reales, cuántos puedes comer y por qué no todos son iguales. 👉 https://espartapro.com Desde que vivo en el campo hay algo que nunca falta en casa: Huevos…
- [#115 – HABILIDADES BLANDAS: TU MAYOR LIMITACIÓN NO ES FÍSICA 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419522-115-habilidades-blandas-tu-mayor-limitacion-no-es-fisica) · 20 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 115: El 85 % del éxito profesional depende de habilidades que casi nadie entrena. 👉 https://espartapro.com Durante años pensé que el rendimiento dependía casi exclusivamente de tres…
- [#114 – ENTRENAMIENTO HÍBRIDO: ¿MODA O EVOLUCIÓN DEL FITNESS? ⚡](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419523-114-entrenamiento-hibrido-moda-o-evolucion-del-fitness) · 18 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 114: Fuerza y resistencia en el mismo plan: lo que dice realmente la ciencia. 👉 https://espartapro.com Hace unos años estuve en la FIBO de Colonia , la mayor feria internacional del…
- [#113 – ESTÁS COMIENDO BIEN… PERO A LA HORA EQUIVOCADA ⏰](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419524-113-estas-comiendo-bien-pero-a-la-hora-equivocada) · 16 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 113: Crononutrición real: cuándo comer puede cambiar tu metabolismo. 👉 https://espartapro.com Duermo bien. Entreno fuerte. Cuido lo que como. Pero hay algo que sé que no hago bien…
- [#112 – EL EFECTO PLACEBO ES REAL (AUNQUE NO CREAS EN ÉL) 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419525-112-el-efecto-placebo-es-real-aunque-no-creas-en-el) · 13 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 112: Cómo el cerebro puede amplificar dolor, fatiga y límites… aunque tu cuerpo esté preparado. 👉 https://espartapro.com Siempre he sido bastante racional. Nunca he creído demasiado en…
- [#111 – ENTRENAR EN ALTURA: ¿DE VERDAD MEJORA TU VO₂MAX? ⛰️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419526-111-entrenar-en-altura-de-verdad-mejora-tu-vo2max) · 11 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 111: Lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas a 2.000–2.500 metros. 👉 https://espartapro.com Vivo a 30 minutos de Sierra Nevada. Y para alguien que ama entrenar… eso es un privilegio…
- [#110 – LÁCTEOS: ¿INFLAMAN O SON UN BUEN ALIADO? 🥛](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419527-110-lacteos-inflaman-o-son-un-buen-aliado) · 9 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 110: Leche, yogur y queso: lo que dice la ciencia de verdad. 👉 https://espartapro.com Durante años mi desayuno fue siempre el mismo: un vaso de leche calentita con ColaCao. Era ritual…
- [#109 – LEER TAMBIÉN ES ENTRENAR 📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419528-109-leer-tambien-es-entrenar) · 6 de marzo de 2026 · 5 min · episodio 109: 263 libros después, entendí esto 👉 https://espartapro.com Durante cinco años hice entre 3 y 4 horas de coche al día. En ese tiempo escuché 263 libros en Audible. Sí. 263. Y…
- [#108 – ME HE LESIONADO… ¿VOY A PERDERLO TODO? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419529-108-me-he-lesionado-voy-a-perderlo-todo) · 4 de marzo de 2026 · 5 min · episodio 108: Datos reales sobre pérdida de VO₂max, fuerza y cómo gestionar un parón. 👉 https://espartapro.com Cuando te lesionas no piensas en el dolor. Piensas en el rendimiento. “Voy a…
- [#107 – OBESIDAD: EL PROBLEMA QUE NADIE QUIERE MIRAR DE FRENTE ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419530-107-obesidad-el-problema-que-nadie-quiere-mirar-de-frente) · 2 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 107: La verdad sobre tu composición corporal y cómo afecta a tu rendimiento. 👉 https://espartapro.com La obesidad no es un tema estético. Es un problema metabólico . Y no está lejos…
- [#106 – EL TIEMPO NO ES CASUALIDAD (Y TAMPOCO TU ENERGÍA) 🌨️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419531-106-el-tiempo-no-es-casualidad-y-tampoco-tu-energia) · 27 de febrero de 2026 · 5 min · episodio 106: La borrasca Leonardo no solo mojó Andalucía… también tu energía. 👉 https://espartapro.com Más de 30 días casi sin ver el sol en el sur de España. Lluvia constante. Cielos grises…
- [#105 – ENTRENAS… PERO NO MEJORAS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419532-105-entrenas-pero-no-mejoras) · 25 de febrero de 2026 · 5 min · episodio 105: Entrenar más no te está haciendo mejor (y la ciencia lo explica). 👉 https://espartapro.com Sudor no es progreso. Cansancio no es mejora. Si entrenas mucho pero no avanzas, no es…
- [#92 – EL JAMÓN SERRANO 🐷](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419533-92-el-jamon-serrano) · 23 de febrero de 2026 · 6 min · episodio 92: 🧠 Tradición, salud y sentido común. 👉 https://espartapro.com En mi casa nunca falta jamón. Y no es un problema… si se consume con cabeza . Después de Navidad muchos lo tenemos en…
- [#104 – INFUSIONES: ¿CUÁLES SUMAN… Y CUÁLES NO? 🫖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419534-104-infusiones-cuales-suman-y-cuales-no) · 23 de febrero de 2026 · 6 min · episodio 104: No todas relajan… algunas te están robando el descanso. 👉 https://espartapro.com No todas las infusiones son iguales. Y no todas ayudan a descansar. Algunas relajan. Otras…
- [#103 – OXITOCINA: EN ESPARTA TAMBIÉN SE ENTRENA 🤝](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419535-103-oxitocina-en-esparta-tambien-se-entrena) · 20 de febrero de 2026 · 6 min · episodio 103: Relaciones, motivación y bienestar: la biología detrás de entrenar en grupo 👉 https://espartapro.com ¿Por qué entrenar en grupo engancha más? ¿Por qué cuando te sientes parte de…
- [#102 – CALAMBRES: MUCHO MITO Y POCA CIENCIA ⚡](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419536-102-calambres-mucho-mito-y-poca-ciencia) · 18 de febrero de 2026 · 6 min · episodio 102: No es falta de sales. Es algo que casi nadie entrena. 👉 https://espartapro.com ¿Son los calambres por falta de magnesio? ¿De sal? ¿De agua? La ciencia actual dice otra cosa. En…
- [101 – COMIDA RÁPIDA SIN AUTOENGAÑO 🍔](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419537-101-comida-rapida-sin-autoengano) · 16 de febrero de 2026 · 7 min · episodio 101: 🥗 Cómo elegir cuando comes fuera sin vivir a dieta ni sentirte culpable. 👉 https://espartapro.com La comida rápida no es el problema. 👉 El problema es no saber elegir. 👉 Y pensar…
- [#100 – VIAJAR: por qué nos cambia por dentro (y por fuera) ✈️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419538-100-viajar-por-que-nos-cambia-por-dentro-y-por-fuera) · 13 de febrero de 2026 · 6 min · episodio 100: 🧠 Viajar es una de las mejores inversiones para tu felicidad. 👉 https://espartapro.com Viajar no es huir. Es reencontrarte . En este episodio te cuento por qué viajar, cuando se…
- [#99 – ENTRENAR FUERTE: por qué el cuerpo necesita ir al límite 🔥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419539-99-entrenar-fuerte-por-que-el-cuerpo-necesita-ir-al-limite) · 11 de febrero de 2026 · 6 min · episodio 99: ⚔️ El entrenamiento que no todo el mundo es capaz de terminar. 👉 https://espartapro.com Entrenar cómodo mantiene. Entrenar fuerte transforma . Después de muchos años entrenando y…
- [#98 – EL VINO: placer, salud y sentido común 🍷](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419540-98-el-vino-placer-salud-y-sentido-comun) · 9 de febrero de 2026 · 7 min · episodio 98: 🧠 Tradición, equilibrio y estilo de vida activo. 👉 https://espartapro.com El vino no es solo alcohol. Pero tampoco es inocuo. Como casi todo en nutrición… depende del contexto …
- [#97 – ¿ESTÁS EDUCANDO BIEN A TUS HIJOS? 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419541-97-estas-educando-bien-a-tus-hijos) · 6 de febrero de 2026 · 5 min · episodio 97: 👀 No hacen lo que dices. Hacen lo que ven. 👉 https://espartapro.com Educar no va de controlar. Va de influir . Tus hijos no aprenden por discursos largos. Aprenden observando cómo…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodios.md
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodios.md?pagina=3