# Episodios de EspartaPRO

198 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro

- [#195 – ¿TAN DIFÍCIL ES ENCONTRAR UN MENÚ PARA 25 PERSONAS EN LA ALPUJARRA? 🥾🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/106436147-195-tan-dificil-es-encontrar-un-menu-para-25-personas-en-la-alpujarra) · 23 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 195: 💸 Dos semanas buscando restaurante, precios por las nubes y una reflexión sobre cuánto nos cuesta disfrutar del ocio. 👉 https://espartapro.com Este sábado arrancamos la nueva…
- [#194 – 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO QUE TODAVÍA NOS CREEMOS 🏋️‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/69156138-194-11-mitos-del-entrenamiento-que-todavia-nos-creemos) · 21 de octubre de 2026 · 9 min · episodio 194: 💪 ¿Sudar adelgaza? ¿Las agujetas significan que has entrenado bien? ¿Hay que llegar siempre al fallo muscular? 👉 https://espartapro.com Recuerdo que cuando estudiaba Ciencias de…
- [#193 – FAT BUT FIT: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE, ESTAR DELGADO O ESTAR EN FORMA? 💪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/35873209-193-fat-but-fit-que-es-mas-importante-estar-delgado-o-estar-en-forma) · 19 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 193: ⚖️ ¿Se puede tener unos kilos de más y disfrutar de una buena salud? 👉 https://espartapro.com Voy a reconocer algo: 👉 Nunca he sido especialmente delgado. 😂 Probablemente siempre…
- [#192 – ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA? 🍷🌳](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419445-192-por-que-me-gusta-tanto-viajar-al-norte-de-espana) · 16 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 192: ❤️ Pensaba que era por sus paisajes, su gastronomía y su tranquilidad. Pero este fin de semana he recordado el verdadero motivo. 👉 https://espartapro.com Este puente del Pilar…
- [#191 – SUPERCOMPENSACIÓN: SI NO ENTIENDES ESTO, ESTÁS ENTRENANDO A CIEGAS 📈](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419446-191-supercompensacion-si-no-entiendes-esto-estas-entrenando-a-ciegas) · 14 de octubre de 2026 · 9 min · episodio 191: 📉 Entrenar te hace peor temporalmente. Recuperarte es lo que permite que vuelvas siendo mejor. 👉 https://espartapro.com Con apenas 18 años , estudiando el Grado Superior de…
- [#190 – ¿DEBERÍAS TOMAR VITAMINA D3? 💊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419447-190-deberias-tomar-vitamina-d3) · 12 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 190: ☀️ Una de las vitaminas más suplementadas… y probablemente una de las que peor entendemos. 👉 https://espartapro.com Hoy quiero empezar con una pregunta muy sencilla: 👉 ¿Sabes cómo…
- [#189 – NO QUIERO QUE LLEGUE EL VERANO 🍂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419448-189-no-quiero-que-llegue-el-verano) · 9 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 189: 🔥 Cada vez disfruto más del frío, de la lluvia y de todo aquello que antes parecía que había que soportar. 👉 https://espartapro.com El otro día llegué a casa después de pasar otra…
- [#188 – ESPARTA OUTDOOR: CUANDO CORRER Y LA FUERZA SE ENCUENTRAN 🏃‍♂️🏋️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419449-188-esparta-outdoor-cuando-correr-y-la-fuerza-se-encuentran) · 7 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 188: 🌳 Una idea entre amigos que, años después, se ha convertido en realidad. 👉 https://espartapro.com Hace años, mi gran amigo Javi Blanco me contó una idea: coger un contenedor…
- [#187 – ¿SABES QUÉ TENSIÓN ARTERIAL TIENES? 🩸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419450-187-sabes-que-tension-arterial-tienes) · 5 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 187: ❤️ Puedes tener hipertensión y no notar absolutamente nada. 👉 https://espartapro.com Cuando empezamos con ESPARTA hace más de diez años, nuestras valoraciones eran bastante…
- [#186 – UN CHAVAL INTENTÓ VENDERME ESTO POR WHATSAPP 📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419451-186-un-chaval-intento-venderme-esto-por-whatsapp) · 2 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 186: 💰 Y cuando descubrí quién era su padre, entendí muchas cosas. 👉 https://espartapro.com La semana pasada me escribió un chaval por WhatsApp. Había detectado que en ESPARTA no…
- [#185 – ¿ESTAMOS ENTRENANDO DEMASIADO RÁPIDO? 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419452-185-estamos-entrenando-demasiado-rapido) · 30 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 185: 🏃 A veces, para correr más rápido, tenemos que aprender a correr más despacio. 👉 https://espartapro.com Durante muchos años he cometido un error entrenando: casi siempre que salía…
- [#184 – ¿TIENES HAMBRE… O SIMPLEMENTE QUIERES COMER? 🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419453-184-tienes-hambre-o-simplemente-quieres-comer) · 28 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 184: 😂 Porque te aseguro que yo muchas veces como sin tener hambre. 👉 https://espartapro.com Hay noches que llego a casa sin demasiada hambre. Pero entro en la cocina… 👉 y comienza el…
- [#183 – ¡YA TENGO MI PRIMER HATER! 🤬😂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419454-183-ya-tengo-mi-primer-hater) · 25 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 183: 🥁 Y te prometo que cuando leí el comentario… me hizo ilusión. 👉 espartapro.com Desde que empecé ESPARTAPRO he recibido muchísimos mensajes positivos. Gente que me dice que…
- [#182 – 75 AÑOS Y CORRE LOS 100 METROS EN MENOS DE 14 SEGUNDOS 🏃](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419455-182-75-anos-y-corre-los-100-metros-en-menos-de-14-segundos) · 23 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 182: ⚡ No quiero llegar a los 75 años simplemente pudiendo caminar. Quiero llegar pudiendo correr. 👉 espartapro.com Hace unos días vi un vídeo que me dejó alucinado. Una carrera de 100…
- [#181 – EL ARROZ: ¿BLANCO, INTEGRAL, BASMATI… CUÁL ES MEJOR? 🍚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419456-181-el-arroz-blanco-integral-basmati-cual-es-mejor) · 21 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 181: 🔥 Mi comida favorita probablemente sea mucho más sencilla de lo que imaginas. 👉 espartapro.com Si me preguntaras cuál es mi comida favorita, lo tengo clarísimo: 👉 el arroz en la…
- [#180 – PARA MÍ, EL AÑO EMPIEZA EN SEPTIEMBRE 📅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419457-180-para-mi-el-ano-empieza-en-septiembre) · 18 de septiembre de 2026 · 6 min · episodio 180: 🚀 Enero es simplemente la continuación de diciembre. Septiembre es otra historia. 👉 espartapro.com Nunca he sentido que mi año empiece el 1 de enero . Para mí enero es…
- [#179 – AGUJETAS: ¿SIGNIFICAN QUE HAS ENTRENADO BIEN? 🏋️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419458-179-agujetas-significan-que-has-entrenado-bien) · 16 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 179: 💥 Septiembre, vuelta a los entrenamientos… y músculos que no recordabas que existían. 👉 espartapro.com Este verano no he tocado una barra, un disco ni una kettlebell . Eso sí…
- [#178 – EL PARMESANO: UNA AUTÉNTICA JOYA NUTRICIONAL 🧀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419459-178-el-parmesano-una-autentica-joya-nutricional) · 14 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 178: 💪 Proteína, calcio, leucina… y prácticamente nada de lactosa. 👉 espartapro.com La semana pasada mi amigo Rubén estuvo en Palermo y volvió con un regalo con el que conmigo es…
- [#177 – TRABAJAR DE NOCHE: QUÉ LE OCURRE A TU CUERPO CUANDO TODOS DUERMEN 🌙](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419460-177-trabajar-de-noche-que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-cuando-todos-duermen) · 11 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 177: 😴 Cuando tu horario cambia, tu reloj interno no se adapta con la misma facilidad. 👉 espartapro.com En ESPARTA entrenamos con médicos, policías, enfermer@s… mucha gente que trabaja…
- [#176 – LA CINTA QUE LLEVAN LOS CICLISTAS EN LA NARIZ: ¿FUNCIONA DE VERDAD? 👃](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419461-176-la-cinta-que-llevan-los-ciclistas-en-la-nariz-funciona-de-verdad) · 9 de septiembre de 2026 · 5 min · episodio 176: 🚴 Respirar con más facilidad no siempre significa correr o pedalear más rápido. 👉 espartapro.com Estos días, siguiendo La Vuelta Ciclista a España , hubo algo que me llamó…
- [#175 – OMEGA-3: ¿REALMENTE NECESITAS TOMARLO EN CÁPSULAS? 🐟](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419462-175-omega-3-realmente-necesitas-tomarlo-en-capsulas) · 7 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 175: 💊 Si comes suficiente pescado quizá no. Si eres como yo… la cosa cambia. 👉 espartapro.com Empiezo confesándote algo: 👉 no me gusta casi nada el pescado. 😂 Puedo pasarme…
- [#174 – EL PROBLEMA QUE ESTOY TENIENDO ESTE VERANO CON MIS HIJOS Y EL MÓVIL 📱](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419463-174-el-problema-que-estoy-teniendo-este-verano-con-mis-hijos-y-el-movil) · 4 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 174: 🧠 Quitárselo es fácil. Enseñarles a utilizarlo bien es bastante más difícil. 👉 espartapro.com Tengo dos niños de 12 y 13 años y este verano ha ocurrido algo por primera vez: 👉…
- [#173 – NOS ENGAÑARON CON LOS 10.000 PASOS DIARIOS 🚶](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419464-173-nos-enganaron-con-los-10-000-pasos-diarios) · 2 de septiembre de 2026 · 6 min · episodio 173: ⌚ La cifra más famosa sobre caminar no nació precisamente de la ciencia 👉 espartapro.com Mi Garmin tiene una tontería que conmigo funciona perfectamente. 😂 Mientras no llego a…
- [#172 – ¿ES REALMENTE MALO EL PAN? 🍞](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419465-172-es-realmente-malo-el-pan) · 1 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 172: 🥖 Llevamos años culpando al pan… pero quizá el problema nunca fue el pan 👉 espartapro.com A mí me flipa el pan. 😂 Tostadas, aceite de Huesa, tomate, jamón, queso… y una buena copa…
- [#171 – ESTA PUEDE SER UNA DE LAS SEMANAS MÁS DURAS DE MI AÑO 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419466-171-esta-puede-ser-una-de-las-semanas-mas-duras-de-mi-ano) · 28 de agosto de 2026 · 6 min · episodio 171: ⚔️ Volver a la rutina no debería significar pasar de cero a cien en un solo día 👉 https://espartapro.com Esta semana tengo casi 300 personas escribiéndome para renovar su plaza en…
- [#170 – CÓMO MEJORAR TUS TIEMPOS SIN CORRER MÁS KILÓMETROS 🏃](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419467-170-como-mejorar-tus-tiempos-sin-correr-mas-kilometros) · 26 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 170: ⚡ Para correr más rápido no siempre necesitas correr más. A veces necesitas entrenar mejor. 👉 espartapro.com Cuando queremos mejorar nuestros tiempos corriendo, casi todos…
- [#169 – TU HEMOGLOBINA ESTÁ BIEN… PERO TUS RESERVAS DE HIERRO PUEDEN ESTAR VACÍAS 🩸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419468-169-tu-hemoglobina-esta-bien-pero-tus-reservas-de-hierro-pueden-estar-vacias) · 24 de agosto de 2026 · 7 min · episodio 169: 🏃 Puedes no tener anemia y, aun así, notar que tus piernas ya no responden igual 👉 espartapro.com Puedes mirar una analítica y pensar que está todo perfecto. La hemoglobina está…
- [#168 – DIEZ COSAS BUENAS Y UNA MALA: ¿EN CUÁL TE QUEDAS PENSANDO? ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419469-168-diez-cosas-buenas-y-una-mala-en-cual-te-quedas-pensando) · 21 de agosto de 2026 · 7 min · episodio 168: 🧠 No permitas que una opinión negativa hable más alto que diez personas que valoran lo que haces 👉 espartapro.com Todos los años, cuando termina la temporada en ESPARTA, hacemos…
- [#167 – EL MAYOR ERROR AL ENTRENAR DESPUÉS DE LOS 40 AÑOS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419470-167-el-mayor-error-al-entrenar-despues-de-los-40-anos) · 19 de agosto de 2026 · 6 min · episodio 167: 💪 Seguir entrenando exactamente igual que cuando tenías 25 👉 espartapro.com Cuando miro mis estadísticas en Garmin o Strava hay algo que me llama muchísimo la atención. A mis 44…
- [#166 – LAS BARRITAS ENERGÉTICAS QUE ME LLEVARÉ A SIERRA NEVADA ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419471-166-las-barritas-energeticas-que-me-llevare-a-sierra-nevada) · 17 de agosto de 2026 · 7 min · episodio 166: 🥜 El domingo las pondré a prueba durante 27 kilómetros y +1.500 metros 👉 espartapro.com Este domingo tengo una de esas carreras que me gustan de verdad. 🏔️ 27 kilómetros por…
- [#165 – LO QUE NO INTENTAS TAMBIÉN TIENE UN PRECIO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419472-165-lo-que-no-intentas-tambien-tiene-un-precio) · 14 de agosto de 2026 · 8 min · episodio 165: 🌱 Con los años suele doler más la duda que el fracaso 👉 espartapro.com Con poco más de 20 años se me ocurrió dar clases de aeróbic en Huesa, mi pueblo. No había Instagram. No…
- [#164 – EL TEST DE LOS 60 SEGUNDOS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419473-164-el-test-de-los-60-segundos) · 12 de agosto de 2026 · 12 min · episodio 164: ⏱️ Si no puedes hacer determinadas acciones básicas hoy… dentro de 20 años podrías tener problemas. 👉 espartapro.com Hace 11 años, en ESPARTA hacíamos una semana completa de…
- [#163 – EL CALCIO NO SOLO SIRVE PARA FORTALECER LOS HUESOS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419474-163-el-calcio-no-solo-sirve-para-fortalecer-los-huesos) · 10 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 163: 🥛 También participa en cada sentadilla, cada zancada y cada latido 👉 https://espartapro.com Cuando pensamos en calcio, casi todos imaginamos lo mismo: 🥛 leche 🥣 yogur 🦴 huesos…
- [#162 – ME PARARON POR LA CALLE… Y NO ME LO ESPERABA ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419475-162-me-pararon-por-la-calle-y-no-me-lo-esperaba) · 7 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 162: ❤️ Lo que César me contó durante veinte minutos me puso los pelos de punta 👉 https://espartapro.com Hace unas semanas salía de ESPARTA Las Gabias cuando alguien me paró. —"¿Tú…
- [#161 – EL MÚSCULO INVISIBLE ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419476-161-el-musculo-invisible) · 5 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 161: 🤸 La capacidad que casi todos olvidamos… hasta que la pierden 👉 https://espartapro.com Siempre he sido un desastre para estirar. Y lo curioso es que no era porque no supiera que…
- [#160 – ¡ARRANCA LA TEMPORADA 2! ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419477-160-arranca-la-temporada-2) · 3 de agosto de 2026 · 8 min · episodio 160: 🥛 Empezamos hablando de uno de los alimentos más de moda: el kéfir 👉 https://espartapro.com ¡Vuelve EspartaPRO! Arranca la Temporada 2 con nuevos contenidos, más recursos y un…
- [#159 – EL CALOR NO ENTIENDE DE DEPORTISTAS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419478-159-el-calor-no-entiende-de-deportistas) · 1 de julio de 2026 · 7 min · episodio 159: ☀️ Estar en forma no te protege de un golpe de calor 👉 https://espartapro.com Cada verano miles de personas salen a correr, caminar o hacer rutas por la montaña. Y muchas creen…
- [#158 – PECHUGA DE POLLO PARA HOY ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419479-158-pechuga-de-pollo-para-hoy) · 30 de junio de 2026 · 7 min · episodio 158: 🍗 El alimento más infravalorado del supermercado 👉 https://espartapro.com El pollo está presente en millones de cocinas cada día. Lo compramos. Lo cocinamos. Y nos lo comemos…
- [#157 – LA VIDA NO VA MÁS RÁPIDO. TÚ LA PERCIBES MÁS RÁPIDO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419480-157-la-vida-no-va-mas-rapido-tu-la-percibes-mas-rapido) · 29 de junio de 2026 · 6 min · episodio 157: El problema no es que los años pasen rápido. El problema es esperar demasiado para empezar a vivirlos. 👉 https://espartapro.com ¿Tienes la sensación de que cada año pasa más…
- [#156 – LOS 5 MOVIMIENTOS QUE TODA PERSONA DEBERÍA CONSERVAR ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419481-156-los-5-movimientos-que-toda-persona-deberia-conservar) · 24 de junio de 2026 · 7 min · episodio 156: Un hombre no podía salir del agua. Lo que ocurrió después me hizo reflexionar sobre cómo envejecemos realmente. 👉 https://espartapro.com El pasado fin de semana, en la playa, vi…
- [#155 – FRUTA DE VERANO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419482-155-fruta-de-verano) · 22 de junio de 2026 · 7 min · episodio 155: 🍉 La ciencia explica por qué el calor cambia nuestras necesidades de hidratación, apetito y alimentación más de lo que imaginas 👉 https://espartapro.com Llega el verano y, sin…
- [#154 – LA TRAMPA DE ESPERAR EL MOMENTO PERFECTO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419483-154-la-trampa-de-esperar-el-momento-perfecto) · 19 de junio de 2026 · 8 min · episodio 154: La mayoría de sueños no fracasan por falta de capacidad. Fracasan por esperar demasiado. 👉 https://espartapro.com Durante años fui bastante perfeccionista. De los que piensan: 👉…
- [#153 – TU EDAD REAL NO ES LA QUE PONE EN EL DNI ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419484-153-tu-edad-real-no-es-la-que-pone-en-el-dni) · 17 de junio de 2026 · 7 min · episodio 153: Puedes tener 35 años y un cuerpo de 55. O tener 55 y moverte como alguien de 35. 👉 https://espartapro.com El otro día se celebró la Ultra Sierra Nevada. Yo tenía intención de…
- [#152 – EL COLESTEROL NO SIEMPRE ES EL ENEMIGO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419485-152-el-colesterol-no-siempre-es-el-enemigo) · 15 de junio de 2026 · 7 min · episodio 152: ❤️ Aprende a interpretar tus analíticas y descubre qué números realmente importan 👉 https://espartapro.com Durante años escuché la misma frase: 💬 "Con esos antecedentes…
- [#151 – REFORMAS, CAOS Y VIDA REAL ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419486-151-reformas-caos-y-vida-real) · 12 de junio de 2026 · 8 min · episodio 151: 🏡 Lo más difícil de una reforma no es pagarla… es decidirla 👉 https://espartapro.com Si has hecho una reforma alguna vez… sabes perfectamente de qué hablo. Empiezas pensando que…
- [#150 – SERIES: CÓMO MEJORAR DE VERDAD CORRIENDO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419487-150-series-como-mejorar-de-verdad-corriendo) · 10 de junio de 2026 · 7 min · episodio 150: El error que comete la mayoría de corredores cuando hace series 🏃 👉 https://espartapro.com Muchísima gente hace series. Pero muy poca sabe realmente para qué sirven. Y sobre…
- [#149 – LA GRASA NO SE ACUMULA IGUAL CON 30… QUE CON 60 AÑOS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419488-149-la-grasa-no-se-acumula-igual-con-30-que-con-60-anos) · 8 de junio de 2026 · 6 min · episodio 149: No es solo grasa… es pérdida de músculo 🔥 👉 https://espartapro.com Mucha gente piensa: 👉 "Estoy engordando porque como peor." Y a veces es verdad. Pero muchas otras veces el…
- [#148 – SABER PERDER: UNA HABILIDAD QUE CASI NADIE ENTRENA ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419489-148-saber-perder-una-habilidad-que-casi-nadie-entrena) · 5 de junio de 2026 · 7 min · episodio 148: La vida no siempre premia al mejor… pero sí al que sigue adelante 🧠 👉 https://espartapro.com Desde pequeños nos enseñan a ganar. 🏆 competir 🏆 mejorar 🏆 conseguir objetivos 🏆 subir…
- [#147 – HYROX, FUERZA Y CARDIO: EL ENTRENAMIENTO QUE ESTÁ ARRASANDO ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419490-147-hyrox-fuerza-y-cardio-el-entrenamiento-que-esta-arrasando) · 3 de junio de 2026 · 8 min · episodio 147: Mucha gente hace demasiado cardio… y muy poca fuerza 🏋️ 👉 https://espartapro.com Acabamos de celebrar el X Aniversario de ESPARTA. Y sinceramente… 👉 creo que ha sido uno de los…
- [#146 – TU CUERPO NO ESTÁ PREPARADO PARA LA VIDA MODERNA ⚠️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419491-146-tu-cuerpo-no-esta-preparado-para-la-vida-moderna) · 1 de junio de 2026 · 7 min · episodio 146: Por qué cada vez cuesta más mantenerse sano 🌍 👉 https://espartapro.com Cada vez hay más obesidad. Y no solo en España. 👉 En prácticamente todo el mundo. Durante años nos han…

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