# #12 - ¿Comes MENOS que antes... y aun así ENGORDAS?

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 26 de septiembre de 2025
- Duración: 5 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/108796733/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-25%2F408122204-44100-2-ba089e439ed12.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419626-12-comes-menos-que-antes-y-aun-asi-engordas

## Sobre este episodio

https://espartapro.com Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre cómo cambia tu metabolismo a partir de los 35-40 años, qué hacer para mantener tu masa muscular y por qué no estás condenado a engordar si ajustas tus hábitos . En la Newsletter te amplío toda esta información con guías descargables, ejemplos de menús, estudios científicos y estrategias prácticas para acelerar tu metabolismo. Suscríbete gratis. ⁠⁠https://espartapro.com⁠⁠ #Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastMotivacion #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol #Nutricion #NutricionDeportiva #ComidaSaludable #AlimentacionConsciente #Suplementacion #RendimientoDeportivo #Salud #EntrenamientoFuncional #EntrenamientoDeFuerza #Fitness #Entrenamiento #Fuerza #Potencia #Resistencia #VidaActiva #Deporte

Anterior: [#11 - No estoy SOLO, estoy CONMIGO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419627-11-no-estoy-solo-estoy-conmigo)
Siguiente: [#13 - Cuando NO TE APETECE... Pero ENTRENAS IGUAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419625-13-cuando-no-te-apetece-pero-entrenas-igual)

## Últimos episodios de EspartaPRO

- [#197 – ¿NECESITAS CAMBIAR TU FORMA DE CORRER? 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/146991511-197-necesitas-cambiar-tu-forma-de-correr) · 28 de octubre de 2026 · 10 min
- [#196 – EL SEMÁFORO DE LAS DIETAS 🚦](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/146969714-196-el-semaforo-de-las-dietas) · 26 de octubre de 2026 · 10 min
- [#195 – ¿TAN DIFÍCIL ES ENCONTRAR UN MENÚ PARA 25 PERSONAS EN LA ALPUJARRA? 🥾🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/106436147-195-tan-dificil-es-encontrar-un-menu-para-25-personas-en-la-alpujarra) · 23 de octubre de 2026 · 8 min
- [#194 – 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO QUE TODAVÍA NOS CREEMOS 🏋️‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/69156138-194-11-mitos-del-entrenamiento-que-todavia-nos-creemos) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [#193 – FAT BUT FIT: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE, ESTAR DELGADO O ESTAR EN FORMA? 💪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/35873209-193-fat-but-fit-que-es-mas-importante-estar-delgado-o-estar-en-forma) · 19 de octubre de 2026 · 7 min