# #20 - ENTRENAR cuando tienes HIJOS, turnos, CURRO y mil cosas… ¿es posible?

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 4 de octubre de 2025
- Duración: 5 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/109061466/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-1%2F408465251-44100-2-6ded6d435eba1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419617-20-entrenar-cuando-tienes-hijos-turnos-curro-y-mil-cosas-es-posible

## Sobre este episodio

https://espartapro.com Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL . En el episodio de hoy voy a hablarte de algo muy real: cómo entrenar cuando parece que no tienes tiempo . Hijos, turnos de trabajo, vida social, familia, cansancio… y aún así, encontrar tu momento. Verás estrategias para entrenar en poco tiempo, cómo madrugar o aprovechar huecos invisibles, y cómo hacer del entrenamiento una prioridad sin descuidar lo importante: tu gente y tu salud. En la Newsletter te amplío con una plantilla semanal para padres y madres sin tiempo , 3 estrategias para entrenar con turnos de trabajo, ideas de actividades familiares que también cuentan como entrenamiento, y un vídeo práctico de rutinas en 30 minutos. Suscríbete gratis. https://espartapro.com #Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastMotivacion #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol #EntrenamientoFuncional #EntrenamientoDeFuerza #Fitness #Entrenamiento #Fuerza #Potencia #Resistencia #VidaActiva #Deporte #PadresActivos #Tiempo

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