# #88 – Cuando no sabes si es martes o jueves 📅

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 16 de enero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 88
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/114032557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-15%2F416166170-44100-2-3907c9b67c2d9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419549-88-cuando-no-sabes-si-es-martes-o-jueves

## Sobre este episodio

🧠 Por qué perder la noción del tiempo también te ayuda a volver con más foco. 👉 https://espartapro.com Después de vacaciones pasa algo curioso: pierdes la noción del tiempo… y esa sensación es agradable. La cabeza descansa. El ritmo baja. Pero hay una clave que casi nadie explica: 👉 no es solo descansar, 👉 es cómo vuelves después de descansar. En este episodio hablamos de: 🧠 Qué dice la ciencia sobre descanso, rutina y motivación 📅 Por qué una estructura sencilla reduce la ansiedad post-vacacional 🎯 Cómo volver con intención sin agobiarte ⚖️ El equilibrio entre descanso y dirección 🔥 Y por qué la rutina no pesa cuando sabes hacia dónde vas Un episodio para empezar el año con calma, foco y sentido . Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Rutina #Motivación #Descanso #Foco #DesarrolloPersonal #EspartaPro #Hábitos #Bienestar #VueltaALaRutina

Anterior: [#87 – CARDIO: el gran olvidado 🫀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419550-87-cardio-el-gran-olvidado)
Siguiente: [#89 – Dietas después de Navidad: por qué casi ninguna funciona 🥗](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419548-89-dietas-despues-de-navidad-por-que-casi-ninguna-funciona)

## Últimos episodios de EspartaPRO

- [#197 – ¿NECESITAS CAMBIAR TU FORMA DE CORRER? 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/146991511-197-necesitas-cambiar-tu-forma-de-correr) · 28 de octubre de 2026 · 10 min
- [#196 – EL SEMÁFORO DE LAS DIETAS 🚦](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/146969714-196-el-semaforo-de-las-dietas) · 26 de octubre de 2026 · 10 min
- [#195 – ¿TAN DIFÍCIL ES ENCONTRAR UN MENÚ PARA 25 PERSONAS EN LA ALPUJARRA? 🥾🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/106436147-195-tan-dificil-es-encontrar-un-menu-para-25-personas-en-la-alpujarra) · 23 de octubre de 2026 · 8 min
- [#194 – 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO QUE TODAVÍA NOS CREEMOS 🏋️‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/69156138-194-11-mitos-del-entrenamiento-que-todavia-nos-creemos) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [#193 – FAT BUT FIT: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE, ESTAR DELGADO O ESTAR EN FORMA? 💪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/35873209-193-fat-but-fit-que-es-mas-importante-estar-delgado-o-estar-en-forma) · 19 de octubre de 2026 · 7 min