# #93 – Te voy a REGALAR un dorsal. Tú decides si CORRES 🏃‍♂️

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 28 de enero de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 93
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/114578595/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F416867146-44100-2-4af34916b24b2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419545-93-te-voy-a-regalar-un-dorsal-tu-decides-si-corres

## Sobre este episodio

🎯 No es solo correr: es tener una fecha, un plan y un motivo. 👉 https://espartapro.com No quiero hablarte de ritmos ni de series. Quiero hablarte de motivación real . En este episodio te cuento por qué regalar un dorsal puede ser el empujón que necesitas para volver a entrenar con sentido. Hablamos de: 🏃‍♂️ Por qué un 10K es una distancia perfecta 🧠 Qué dice la ciencia sobre preparar un 10.000 m 📅 El poder de tener una fecha marcada en el calendario 🔥 Cómo una meta cambia tu forma de entrenar, comer y descansar 🤝 Entrenar acompañado y con un motivo solidario Un episodio para recordar que entrenar para algo lo cambia todo . Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #10K #Running #Motivación #Entrenamiento #EspartaPro #CarreraSolidaria #Granada #Objetivos #Rendimiento

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