# #103 – OXITOCINA: EN ESPARTA TAMBIÉN SE ENTRENA 🤝

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 20 de febrero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 103
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/115552186/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-15%2F418164955-44100-2-e1a0d343b0224.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419535-103-oxitocina-en-esparta-tambien-se-entrena

## Sobre este episodio

Relaciones, motivación y bienestar: la biología detrás de entrenar en grupo 👉 https://espartapro.com ¿Por qué entrenar en grupo engancha más? ¿Por qué cuando te sientes parte de algo eres más constante? ¿Y qué tiene que ver todo esto con tu salud y tu rendimiento? La respuesta tiene nombre: oxitocina . En este episodio hablamos de: 🧠 Qué es la oxitocina y cómo actúa en tu cerebro 🤝 Por qué las relaciones reducen el estrés 📉 Soledad, cortisol y desgaste emocional 🏋️‍♂️ Por qué entrenar en grupo mejora la adherencia 🔥 Comunidad como estrategia real de salud Porque no solo entrenas músculos. Entrenas sistema nervioso. Entrenas vínculos. Entrenas pertenencia. Y eso cambia tu constancia más que cualquier suplemento. Si quieres entender por qué en Esparta no solo se entrena… se vive, este episodio es para ti. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Oxitocina #EntrenamientoEnGrupo #SaludMental #Comunidad #EspartaPro #HábitosSaludables #Motivación #SistemaNervioso #Bienestar

Anterior: [#102 – CALAMBRES: MUCHO MITO Y POCA CIENCIA ⚡](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419536-102-calambres-mucho-mito-y-poca-ciencia)
Siguiente: [#104 – INFUSIONES: ¿CUÁLES SUMAN… Y CUÁLES NO? 🫖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419534-104-infusiones-cuales-suman-y-cuales-no)

## Últimos episodios de EspartaPRO

- [#198 – CUANDO TUS FINES DE SEMANA DEJAN DE SER TUYOS 👨‍👩‍👧‍👦](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/147014312-198-cuando-tus-fines-de-semana-dejan-de-ser-tuyos) · 30 de octubre de 2026 · 10 min
- [#197 – ¿NECESITAS CAMBIAR TU FORMA DE CORRER? 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/146991511-197-necesitas-cambiar-tu-forma-de-correr) · 28 de octubre de 2026 · 10 min
- [#196 – EL SEMÁFORO DE LAS DIETAS 🚦](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/146969714-196-el-semaforo-de-las-dietas) · 26 de octubre de 2026 · 10 min
- [#195 – ¿TAN DIFÍCIL ES ENCONTRAR UN MENÚ PARA 25 PERSONAS EN LA ALPUJARRA? 🥾🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/106436147-195-tan-dificil-es-encontrar-un-menu-para-25-personas-en-la-alpujarra) · 23 de octubre de 2026 · 8 min
- [#194 – 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO QUE TODAVÍA NOS CREEMOS 🏋️‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/69156138-194-11-mitos-del-entrenamiento-que-todavia-nos-creemos) · 21 de octubre de 2026 · 9 min