# #104 – INFUSIONES: ¿CUÁLES SUMAN… Y CUÁLES NO? 🫖

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 104
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/115918114/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-23%2F418654034-44100-2-4a96ed026eaf4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419534-104-infusiones-cuales-suman-y-cuales-no

## Sobre este episodio

No todas relajan… algunas te están robando el descanso. 👉 https://espartapro.com No todas las infusiones son iguales. Y no todas ayudan a descansar. Algunas relajan. Otras estimulan. Y muchas se toman sin saber realmente qué llevan. En este episodio hablamos de: 🌼 Manzanilla, tila y pasiflora: qué hacen de verdad 🍵 Té verde, negro y rojo: por qué pueden afectar tu sueño 🌿 Menta, rooibos y maca: cuándo sí y cuándo no 🧠 Cómo influyen en tu sistema nervioso 🌙 Cómo usarlas para mejorar descanso y recuperación Porque no se trata de beber agua caliente con sabor. Se trata de entender qué estás activando en tu cuerpo. Un episodio práctico para usar las infusiones con criterio, sin mitos y sin autoengaño. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Infusiones #Descanso #Sueño #Salud #EspartaPro #HábitosSaludables #SistemaNervioso #Recuperación #Bienestar

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