# #92 – EL JAMÓN SERRANO 🐷

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 92
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/115921360/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-23%2F418658203-44100-2-d8a716644226b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419533-92-el-jamon-serrano

## Sobre este episodio

🧠 Tradición, salud y sentido común. 👉 https://espartapro.com En mi casa nunca falta jamón. Y no es un problema… si se consume con cabeza . Después de Navidad muchos lo tenemos en casa y surge la duda: ¿engorda?, ¿hay que quitarlo?, ¿es malo? En este episodio te cuento: 🐷 Qué aporta realmente el jamón serrano 💪 Por qué no es un enemigo si entrenas ⚠️ El papel real de la sal y el sodio 🏷️ Tipos de jamón y cómo leer las etiquetas 🧠 Por qué el problema no es el alimento, sino el contexto Un episodio para dejar de demonizar alimentos y volver al sentido común nutricional. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #JamónSerrano #Nutrición #ComidaReal #Tradición #Salud #EspartaPro #HábitosSaludables #Proteína #SentidoComún

Anterior: [#104 – INFUSIONES: ¿CUÁLES SUMAN… Y CUÁLES NO? 🫖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419534-104-infusiones-cuales-suman-y-cuales-no)
Siguiente: [#105 – ENTRENAS… PERO NO MEJORAS ⚔️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419532-105-entrenas-pero-no-mejoras)

## Últimos episodios de EspartaPRO

- [#195 – ¿TAN DIFÍCIL ES ENCONTRAR UN MENÚ PARA 25 PERSONAS EN LA ALPUJARRA? 🥾🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/106436147-195-tan-dificil-es-encontrar-un-menu-para-25-personas-en-la-alpujarra) · 23 de octubre de 2026 · 8 min
- [#194 – 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO QUE TODAVÍA NOS CREEMOS 🏋️‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/69156138-194-11-mitos-del-entrenamiento-que-todavia-nos-creemos) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [#193 – FAT BUT FIT: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE, ESTAR DELGADO O ESTAR EN FORMA? 💪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/35873209-193-fat-but-fit-que-es-mas-importante-estar-delgado-o-estar-en-forma) · 19 de octubre de 2026 · 7 min
- [#192 – ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA? 🍷🌳](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419445-192-por-que-me-gusta-tanto-viajar-al-norte-de-espana) · 16 de octubre de 2026 · 8 min
- [#191 – SUPERCOMPENSACIÓN: SI NO ENTIENDES ESTO, ESTÁS ENTRENANDO A CIEGAS 📈](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419446-191-supercompensacion-si-no-entiendes-esto-estas-entrenando-a-ciegas) · 14 de octubre de 2026 · 9 min