# #155 – FRUTA DE VERANO ⚔️

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 22 de junio de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 155
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/121652257/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-18%2F426374608-44100-2-c2eea5566a352.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419482-155-fruta-de-verano

## Sobre este episodio

🍉 La ciencia explica por qué el calor cambia nuestras necesidades de hidratación, apetito y alimentación más de lo que imaginas 👉 https://espartapro.com Llega el verano y, sin darte cuenta, empiezas a llenar la nevera de: 🍉 sandía 🍈 melón 🍅 gazpacho 🥣 salmorejo 🥗 ensaladas Y parece una cuestión de gustos. Pero la realidad es mucho más interesante. Porque precisamente los alimentos que más abundan en verano... 👉 son los que más necesita tu cuerpo cuando llegan las altas temperaturas. En este episodio hablamos de: 💧 por qué el calor aumenta nuestras necesidades de hidratación ⚡ qué minerales perdemos cuando sudamos y cómo recuperarlos 🍉 por qué frutas como la sandía o el melón son auténticas aliadas en verano 🧠 cómo el calor modifica el apetito y nuestras preferencias alimentarias 🔥 si realmente se quema más grasa en verano o es solo un mito 🌱 por qué comer alimentos de temporada tiene mucho más sentido de lo que parece Porque muchas veces pensamos que alimentarse bien consiste en seguir reglas complicadas. Y a veces la respuesta está mucho más cerca. 👉 observar qué alimentos nos ofrece cada estación 👉 entender por qué nuestro cuerpo los necesita 👉 y aprovecharlos a nuestro favor Porque pocas cosas son tan inteligentes como comer lo que la naturaleza pone delante en cada momento del año. Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – ESPARTA PRO 🛡️

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