# #173 – NOS ENGAÑARON CON LOS 10.000 PASOS DIARIOS 🚶

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 2 de septiembre de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 173
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/125057902/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-1%2F430989717-44100-2-59ebbe3866be4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419464-173-nos-enganaron-con-los-10-000-pasos-diarios

## Sobre este episodio

⌚ La cifra más famosa sobre caminar no nació precisamente de la ciencia 👉 espartapro.com Mi Garmin tiene una tontería que conmigo funciona perfectamente. 😂 Mientras no llego a 10.000 pasos, la barra aparece verde. Cuando los supero… 🔵 se pone azul. Así que cuando llego por la tarde a 8.500 o 9.000 pienso: 👉 “Está demasiado cerca como para dejarla verde.” 😂 Cojo a los perros y me doy otra vuelta. Pero… ¿realmente necesitamos llegar a 10.000 pasos? Pues resulta que esa famosa cifra no nació de un gran descubrimiento científico , sino que se popularizó en Japón en los años 60 con un podómetro llamado Manpo-Kei , algo así como “medidor de 10.000 pasos”. En este episodio hablamos de: 🇯🇵 De dónde salen realmente los 10.000 pasos. 🔬 Qué nos dice actualmente la ciencia. ❤️ Por qué hacer 5.000, 6.000 o 7.000 puede ser muchísimo mejor que hacer 3.000. 🎯 Y por qué tu objetivo debería ser simplemente moverte un poco más de lo que te mueves ahora . Porque no existe ninguna magia entre el paso 9.999 y el 10.000. 👉 Cada incremento cuenta. Y si encima tu Garmin te cambia una barra de verde a azul… pues ya tienes otra excusa para sacar a los perros. 😂 Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️

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