# EspartaPRO Podcast en español de Javi Molina Heredia. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro ## Sobre el podcast Bienvenido a EspartaPro Podcast.Salud, Entrenamiento y Desarrollo Personal. Todo en un solo lugar.Cada semana recibirás información directa, útil y basada en experiencia real sobre nutrición, entrenamiento y desarrollo personal.📅 Nuestra programación:Lunes → Nutrición práctica: alimentación sencilla, suplementación eficaz y consejos para rendir más.Miércoles → Movimiento inteligente: entrenamiento funcional, fuerza útil, rutinas y prevención de lesiones.Viernes → Mente activa: psicología deportiva, hábitos y mentalidad ganadora. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 198 - Primer episodio: 1 de enero de 1970 - Último episodio: 23 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 3,0 por semana - Duración habitual: 6 min - Temáticas: Programación, Fitness, Tecnología - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 196 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 25 (32). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/rss - Web oficial: https://espartapro.com - RSS: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/rss ## Últimos episodios - [#195 – ¿TAN DIFÍCIL ES ENCONTRAR UN MENÚ PARA 25 PERSONAS EN LA ALPUJARRA? 🥾🍽️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/106436147-195-tan-dificil-es-encontrar-un-menu-para-25-personas-en-la-alpujarra) · 23 de octubre de 2026 · 8 min: 💸 Dos semanas buscando restaurante, precios por las nubes y una reflexión sobre cuánto nos cuesta disfrutar del ocio. 👉 https://espartapro.com Este sábado arrancamos la nueva temporada de senderismo de ESPARTA con una… - [#194 – 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO QUE TODAVÍA NOS CREEMOS 🏋️‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/69156138-194-11-mitos-del-entrenamiento-que-todavia-nos-creemos) · 21 de octubre de 2026 · 9 min: 💪 ¿Sudar adelgaza? ¿Las agujetas significan que has entrenado bien? ¿Hay que llegar siempre al fallo muscular? 👉 https://espartapro.com Recuerdo que cuando estudiaba Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la… - [#193 – FAT BUT FIT: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE, ESTAR DELGADO O ESTAR EN FORMA? 💪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/35873209-193-fat-but-fit-que-es-mas-importante-estar-delgado-o-estar-en-forma) · 19 de octubre de 2026 · 7 min: ⚖️ ¿Se puede tener unos kilos de más y disfrutar de una buena salud? 👉 https://espartapro.com Voy a reconocer algo: 👉 Nunca he sido especialmente delgado. 😂 Probablemente siempre he tenido algún kilo de más de lo que me… - [#192 – ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA? 🍷🌳](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419445-192-por-que-me-gusta-tanto-viajar-al-norte-de-espana) · 16 de octubre de 2026 · 8 min: ❤️ Pensaba que era por sus paisajes, su gastronomía y su tranquilidad. Pero este fin de semana he recordado el verdadero motivo. 👉 https://espartapro.com Este puente del Pilar hemos estado en Vitoria celebrando el… - [#191 – SUPERCOMPENSACIÓN: SI NO ENTIENDES ESTO, ESTÁS ENTRENANDO A CIEGAS 📈](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419446-191-supercompensacion-si-no-entiendes-esto-estas-entrenando-a-ciegas) · 14 de octubre de 2026 · 9 min: 📉 Entrenar te hace peor temporalmente. Recuperarte es lo que permite que vuelvas siendo mejor. 👉 https://espartapro.com Con apenas 18 años , estudiando el Grado Superior de Educación Física antes de entrar en INEF… - [#190 – ¿DEBERÍAS TOMAR VITAMINA D3? 💊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419447-190-deberias-tomar-vitamina-d3) · 12 de octubre de 2026 · 7 min: ☀️ Una de las vitaminas más suplementadas… y probablemente una de las que peor entendemos. 👉 https://espartapro.com Hoy quiero empezar con una pregunta muy sencilla: 👉 ¿Sabes cómo tienes tu vitamina D? Porque seguro que… - [#189 – NO QUIERO QUE LLEGUE EL VERANO 🍂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419448-189-no-quiero-que-llegue-el-verano) · 9 de octubre de 2026 · 7 min: 🔥 Cada vez disfruto más del frío, de la lluvia y de todo aquello que antes parecía que había que soportar. 👉 https://espartapro.com El otro día llegué a casa después de pasar otra jornada de calor, miré la chimenea… - [#188 – ESPARTA OUTDOOR: CUANDO CORRER Y LA FUERZA SE ENCUENTRAN 🏃‍♂️🏋️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419449-188-esparta-outdoor-cuando-correr-y-la-fuerza-se-encuentran) · 7 de octubre de 2026 · 7 min: 🌳 Una idea entre amigos que, años después, se ha convertido en realidad. 👉 https://espartapro.com Hace años, mi gran amigo Javi Blanco me contó una idea: coger un contenedor marítimo, llenarlo de material y crear una… - [#187 – ¿SABES QUÉ TENSIÓN ARTERIAL TIENES? 🩸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419450-187-sabes-que-tension-arterial-tienes) · 5 de octubre de 2026 · 8 min: ❤️ Puedes tener hipertensión y no notar absolutamente nada. 👉 https://espartapro.com Cuando empezamos con ESPARTA hace más de diez años, nuestras valoraciones eran bastante diferentes. Pesábamos, medíamos, hacíamos… - [#186 – UN CHAVAL INTENTÓ VENDERME ESTO POR WHATSAPP 📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419451-186-un-chaval-intento-venderme-esto-por-whatsapp) · 2 de octubre de 2026 · 7 min: 💰 Y cuando descubrí quién era su padre, entendí muchas cosas. 👉 https://espartapro.com La semana pasada me escribió un chaval por WhatsApp. Había detectado que en ESPARTA no teníamos un sistema con código QR para… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodios ## Quién lo hace - Javi Molina Heredia ## Redes sociales - Facebook: https://www.facebook.com/share/1E2RE9YeGQ/?mibextid=wwXIfr - Instagram: https://www.instagram.com/espartapro?igsh=bXQ0Nmlzd296cmMw&utm_source=qr ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez - [My typeof Radio \| desarrollo web en español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/my-typeof-radio-desarrollo-web-en-espanol), de Arturo Mosqueda \| Axel Martínez - [CRIMINALISTA NOCTURNO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno), de Aracely Ramos --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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