# #38 - Seguí tu plan, no tu estado de ánimo

Episodio de [Espacio para VOZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espacio-para-voz), de Julieta Gil.

- Publicado: 3 de agosto de 2025
- Duración: 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fda7cf94/podcast/play/106345515/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-2%2F404995152-44100-2-62a7811ac5c41.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espacio-para-voz/episodio/1043820-38-segui-tu-plan-no-tu-estado-de-animo

## Sobre este episodio

Una de las razones más comunes por las que no alcanzamos nuestras metas no es la falta de talento ni de recursos, sino que dejamos que el estado de ánimo del momento defina nuestras acciones.⠀ En este episodio te explico qué pasa en tu cerebro cuando te cuesta seguir lo que te propusiste, cómo influye el estrés, el agotamiento mental y la dopamina, y lo más importante: 🧠 Estrategias concretas para dejar de postergar y ser constante incluso cuando no tenés ganas.⠀ 🟡 Lista de espera Grupo de Canto Personalizado 👉 https://goo.su/dO1f 📌 Capítulos del episodio: 03:46 – Por qué nos cuesta seguir nuestros planes 04:28 – Causa 1: Cuando nuestras emociones “secuestran” nuestra razón 08:30 – Causa 2: Agotamiento mental 11:16 – Causa 3: La era de la sobreestimulación 16:20 - Gestionar las emociones sin abandonar el plan 17:24 – Estrategias para ser más constante⠀ 💛 Si creés que este episodio puede ayudar a alguien, compartíselo! Lo bueno se comparte 😉 🎧 Espacio para Voz está disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.

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