# “Más allá de la báscula: Un Estilo de vida"

Episodio de [Esencia y Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esencia-y-presencia), de Yudy y Mar.

- Publicado: 5 de septiembre de 2025
- Duración: 44 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10611abdc/podcast/play/107860571/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-4%2F406926516-44100-2-5c9f23c9111bd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esencia-y-presencia/episodio/7433351-mas-alla-de-la-bascula-un-estilo-de-vida

## Sobre este episodio

Acompañadas del entrenador personal del Gimnasio Befit Morelia. Julio César Torales Molina quien es Licenciado en Cultura Física y Deportes, con terminación en Entrenamiento Deportivo. En este episodio, exploramos el ejercicio como una parte integral de un estilo de vida saludable; compartimos consejos prácticos para integrar el ejercicio en tu rutina diaria y cómo puede ser una poderosa herramienta para mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar tu energía. Descubre cómo cambiar tu mentalidad y hábitos diarios como un acto de autocuidado y amor propio.

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