# Meditación para niños - Atrapa y suelta tus distracciones

Episodio de [Esencia Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esencia-consciente), de Karen Cedano.

- Publicado: 10 de septiembre de 2025
- Duración: 4 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/66eb9021cf509a2fc0b4c79e/e/68ef1939c68aefb90843c47d/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esencia-consciente/episodio/8610411-meditacion-para-ninos-atrapa-y-suelta-tus-distracciones

## Sobre este episodio

En esta meditación aprendemos a notar cuándo nuestra mente se distrae y a regresar al momento presente. A través de la respiración y un pequeño gesto con las manos, entrenamos nuestra atención para reconocer los pensamientos distractores, soltarlos con calma y volver a enfocarnos en lo que hacíamos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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