# Canal Sierra de Cádiz - 03/02/2026

Episodio de [Escuela de Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-salud), de Observatorio de Salud 'Especialistas YA'.

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 3 min
- Temporada 2026, episodio 302
- Audio: https://anchor.fm/s/4b970c5c/podcast/play/114990050/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2F417415174-44100-2-c407f93f14dcc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-salud/episodio/1874253-canal-sierra-de-cadiz-03-02-2026

## Sobre este episodio

Intervención del Dr. Antonio Rodríguez Carrión en Canal Sierra de Cádiz , en la que nos habla de cómo el temporal de invierno, con su reducción de luz solar y bajas temperaturas, provoca un desajuste hormonal caracterizado por la disminución de la serotonina y el aumento de la melatonina, lo que genera somnolencia y una pérdida de la sensación de bienestar. Estos cambios biológicos, sumados a las variaciones en la presión atmosférica, derivan frecuentemente en dolores musculares y articulares en zonas sensibles como la espalda, el cuello y las extremidades. Si bien el clima no origina trastornos mentales por sí mismo, sí tiende a agravar los síntomas de aislamiento, ansiedad o fragilidad en personas mayores o con patologías previas. Para contrarrestar estos efectos, el Dr. Rodríguez Carrión aconseja aprovechar los momentos de mejor tiempo para realizar ejercicio, pasear y fomentar las relaciones sociales fuera de casa . En días de reclusión forzada por la lluvia o el frío, es fundamental combatir el aislamiento mediante llamadas telefónicas, videoconferencias y actividad física moderada dentro del hogar . La clave para superar este malestar general reside en mantener la rutina diaria y asegurar el contacto con el entorno afectivo para mitigar la lentitud y el desánimo propios de la estación.

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