# Las 6 técnicas mentales y emocionales con tus amigos

Episodio de [🌟Escuela de Líderes Adolescentes🏆](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-lideres-adolescentes), de Mª Elizabeth Ortega Serrano.

- Publicado: 17 de agosto de 2026
- Duración: 12 min
- Episodio 386
- Audio: https://www.ivoox.com/las-6-tecnicas-mentales-emocionales-tus_mf_179017565_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-lideres-adolescentes/episodio/4188972-las-6-tecnicas-mentales-y-emocionales-con-tus-amigos

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que tus amigos empiezan a poner excusas para quedar contigo y automáticamente piensas que te están ignorando? En este episodio vamos a entrar en ese mundo invisible que existe dentro de ti y que muchas veces determina cómo reaccionas ante lo que ocurre. Una palabra, un mensaje de WhatsApp o un gesto puede activar un pensamiento. Ese pensamiento puede despertar una emoción y esa emoción puede llevarte a una reacción. Si no comprendes ese proceso, puedes acabar reaccionando con enfado, tristeza, aislamiento o buscando formas de evadirte. Pero puedes aprender a recorrer todo ese camino de otra manera. En este episodio descubrirás las 6 técnicas mentales y emocionales que puedes entrenar para aprender a observar tus pensamientos, comprender tus emociones, dirigir tus respuestas y actuar conscientemente. Porque conocerte no significa solamente saber cómo eres. Significa aprender a dirigir lo que ocurre dentro de ti para decidir cómo quieres actuar fuera. Te espero en mis cursos para entrenar juntos Te mando un abrazo inmenso lleno de mil colores ❤️ #Adolescentes #InteligenciaEmocional #Autoconocimiento #Liderazgo #DesarrolloPersonal #EducacionEmocional

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