# ❤️Las 6 técnicas mentales y emocionales con tu novio/a

Episodio de [🌟Escuela de Líderes Adolescentes🏆](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-lideres-adolescentes), de Mª Elizabeth Ortega Serrano.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 387
- Audio: https://www.ivoox.com/las-6-tecnicas-mentales-emocionales-tu_mf_179186361_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-lideres-adolescentes/episodio/4188971-las-6-tecnicas-mentales-y-emocionales-con-tu-novio-a

## Sobre este episodio

️ ¿Qué ocurre dentro de ti cuando tienes un conflicto con tu novio o novia? En este episodio vamos a descubrir el proceso mental y emocional que puede producirse cuando recibes una crítica, una queja o un comentario negativo de una persona que quieres. Lo que parece simplemente una discusión puede activar diferentes niveles dentro de ti: Pensamientos conscientes de defensa o rechazo. Pensamientos inconscientes relacionados con sentir que no te valoran o que te desprecian. ❤️ Emociones profundas como angustia, dolor, enfado o tristeza. Y después pueden aparecer tres formas de reaccionar: Pelear y devolver el ataque. Aislarte y alejarte. Evadirte buscando algo que te permita olvidar el dolor. El objetivo de este episodio es ayudarte a empezar a observar qué sucede dentro de ti para comprenderlo y entrenar una respuesta diferente. Porque las situaciones difíciles van a formar parte de tu vida. La clave está en desarrollar tu fortaleza interior para no reaccionar automáticamente y terminar haciéndote daño o dañando a los demás. Aprende a ver tus pensamientos, comprender tus emociones y entrenar tu mente. Te espero en mi segundo curso para entrenar juntos https://www.eoschool.org/curso-2-aprendiz-de-exito-dominando-las-reglas-del-juego/ Te mando un abrazo inmenso lleno de mil colores ❤️ #Adolescentes #InteligenciaEmocional #DesarrolloPersonal #SaludMental #MenteFuerte

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