# Hack #7 para una Vida Plena: Todo el estres proviene de estar defendiendo a un falso yo... VACIATE!

Episodio de [Escuela de la Felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-la-felicidad).

- Publicado: 1 de mayo de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc5d0dc/podcast/play/102043778/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-1%2F399420145-44100-2-6db1c7eaefe2d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-la-felicidad/episodio/8737804-hack-7-para-una-vida-plena-todo-el-estres-proviene-de-estar-defendiendo-a-un-yo

## Sobre este episodio

🔑 TAREA PARA UNA VIDA PLENA: 1️⃣ Elige una actividad física que te ayude a soltar el estrés, calmar el sistema nervioso y desactivar el ego de la mente. Si no sabes por dónde empezar, \*\*prueba Yoga y pídele a tu maestr@ que te guíe en la postura de \*\*Savasana (postura del muerto)\*\*. Permítete experimentar el arte de rendirse al vacío 2️⃣ Durante el día, mantente atent@ a las identificaciones de tu mente: ¿Desde dónde estás actuando? Cuando notes un pensamiento, emoción o impulso, pregunta dentro de ti: ¿Esto se siente ligero o pesado? 👉 \*\*Recuerda:\*\* \*Ligero = Verdad. Pesado = Mentira. ✨ Haz de esta práctica un acto de amor propio y observa cómo la vida empieza a sentirse más ligera, auténtica y libre. P.D. Unete a nuestro Grupo de WhatsApp de la Escuela de la Felicidad: http://escueladelafelicidad.org/whatsapp/ para recibir más HACKS!!!

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