# E42 Lo que haces cuando tu pareja se enfada, solo hace que se distancie más

Episodio de [ESCUELA DE AMOR Apego Ansioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-amor-apego-ansioso), de Montse Galán Tu mentora\| Escuela de amor dependiente.

- Publicado: 5 de febrero de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 3, episodio 42
- Audio: https://anchor.fm/s/231f8e48/podcast/play/115054698/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-5%2F417501809-44100-2-14aceed886c57.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-de-amor-apego-ansioso/episodio/910461-e42-lo-que-haces-cuando-tu-pareja-se-enfada-solo-hace-que-se-distancie-mas

## Sobre este episodio

Cuando tu pareja se enfada, se distancia, deja de contestar mensajes o actúa como si no le importaras… ¿te activa toda tu ansiedad y acabas persiguiéndole o suplicando atención? En este vídeo te explico, desde el apego evitativo, por qué se aleja cuando hay conflicto y cómo puedes reaccionar de forma más segura, sin perderte a ti misma.Aprenderás:• Qué pasa en la mente de una persona evitativa cuando se enfada.• Por qué se distancia, te ignora o necesita tanto espacio.• Errores típicos del apego ansioso que empeoran la situación.• Qué puedes hacer paso a paso cuando tu pareja se aleja.• Cómo cuidar de ti y poner límites sanos, aunque la otra persona no cambie.Este contenido es para personas con apego ansioso que sienten que viven una montaña rusa emocional con una pareja evitativa y quieren dejar de sufrir, comprender lo que ocurre y tomar decisiones desde la calma.Si quieres seguir profundizando en el tema del apego y transformar tu manera de relacionarte, aquí tienes más recursos:• ⭐ Programa / bootcamp sobre apego ansioso y relaciones: https://hotmart.com/es/marketplace/productos/apego-ansioso-en-relaciones-modernas/N103221884A• 📩 Newsletter / recursos gratuitos: • 📲 Sígueme en Instagram para más contenido diario: \[​ @montsegalanconsulting • 🔔 Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte próximos vídeos0:00 – Introducción: cuando tu pareja te deja de hablar 01:05 – El dolor de que con el silencio se caigan proyectos e ilusiones 03:20 – Por qué tu pareja aprendió a “resolver” el conflicto con silencio 06:00 – Cómo su historia familiar y los modelos que vio influyen hoy 09:00 – Qué vive dentro: vergüenza, miedo a equivocarse y miedo al rechazo 12:30 – Cómo interpreta tus reclamos: “nunca soy suficiente” 15:40 – Por qué se va a su “cueva” y vuelve como si nada 19:00 – Qué te pasa a ti: hiperalerta, persecución e insistencia 22:30 – Preguntas poderosas: ¿esto acerca o aleja?, ¿construye o destruye? 26:30 – Responsabilidad afectiva contigo: gestionar tu ansiedad y tu dolor 30:00 – Habilidades de comunicación y acuerdos concretos en pareja 33:00 – Cierre: siguiente paso y qué te pido que me dejes en comentarios

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