Episodios de Escuela Culturismo Natural
281 episodios · del más reciente al más antiguo
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EP 434 - El error que nadie ve en los estudios de hipertrofia
¿Cuánta confianza deberíamos tener cuando aplicamos estudios de entrenamiento a personas avanzadas?Series, cargas, frecuencia, RIR, volumen, ejercicios, descanso…Todo parece muy…
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EP 433 - IT Salta link di navigazione Cerca Crea 9+ Immagine avatar PESO MUERTO: el problema no es la carga❌
La espalda no es de cristal.Pero eso no significa que cualquier peso muerto con la columna colapsada sea una demostración de “antifragilidad”.En este vídeo analizamos uno de los…
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EP 432 - 💪🏼 Memoria MUSCULAR: hemos entendido algo mal ❌
La memoria muscular es uno de esos conceptos que todo el mundo repite, pero casi nadie explica con precisión.Dejas de entrenar.Pierdes músculo.Vuelves al gimnasio.Y recuperas más…
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EP 431 - La nueva trampa del fitness “avanzado”
Los péptidos se han puesto de moda en el fitness, el wellness y el biohacking.BPC-157.CJC-1295.Ipamorelin.Prometen recuperación, longevidad, mejor sueño, menos dolor, más músculo…
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EP 430 - La adicción que te hace sentir productivo
Consumir desarrollo personal puede hacerte sentir que estás avanzando… incluso cuando no estás haciendo nada.Otro podcast.Otro libro.Otro vídeo.Otra dosis de motivación.El…
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EP 429 - No necesitas más series: necesitas entender esto
¿Cuántas series semanales necesitas realmente para ganar masa muscular?El problema es que una serie no es una unidad exacta de estímulo. No vale lo mismo una serie cerca del…
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EP 428 - El verdadero problema NO era el HUEVO
El huevo ha vuelto a ser acusado en la plaza pública de internet.Para algunos, es una de las mejores fuentes de proteína de la dieta. Para otros, una bomba de colesterol esperando…
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EP 427 - Lo que realmente hace la CAFEÍNA en tu ENTRENAMIENTO 😱 (NUEVO ESTUDIO)
¿La cafeína antes de entrenar ayuda realmente a ganar más masa muscular… o simplemente te hace sentir que estás entrenando como un animal?En este vídeo analizamos con criterio qué…
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EP 426 - 30 años después… admiten que se equivocaron!
Durante décadas nos dijeron que la base de una alimentación saludable debía estar formada por pan, cereales, arroz y pasta.Nos vendieron una pirámide alimentaria como si fuera…
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EP 425 - El Gran Engaño del Entrenamiento Personalizado
Te han hecho creer que necesitas una rutina perfecta.Una especie de traje de alta costura fitness, cosido al milímetro por un entrenador que conoce tu volumen óptimo, tus…
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EP 423 - ¿Cuántas reps te faltan de verdad? El test que te humilla (RIR)
Entrenar al fallo: ¿la clave para crecer… o el mayor error que estás cometiendo?En este vídeo desmontamos uno de los debates más polémicos del entrenamiento: el fallo muscular…
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EP 421 - El Hallazgo que Cambia lo que Sabemos sobre Cáncer y Ejercicio
Si existiera algo capaz de reducir el riesgo de cáncer hasta un 27%, mejorar el pronóstico tras un tumor y mostrar beneficios comparables a tratamientos estándar…¿cuánto estarías…
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EP 420 - El Suplemento Más Infravalorado para Ganar Músculo
En el mundo del fitness todo el mundo está obsesionado con el último suplemento revolucionario… pero casi nadie presta atención a uno de los factores más importantes para mejorar…
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EP 419 - Deja de Entrenar Bíceps… Si Quieres Brazos Grandes
Los tríceps no salen en los emojis, no protagonizan selfies… pero representan dos tercios del tamaño real de tu brazo.Si quieres que tu camiseta se tense de verdad, necesitas algo…
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EP 418 - El Precio Real de la TRT (Nadie Habla de Esto)
¿Y si el problema no fuera tu testosterona… sino la forma en la que estamos redefiniendo lo que significa estar “bien”?En este vídeo analizo el paralelismo entre un episodio de…
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EP 417 - Desvelé 5 Verdades a +1000 Entrenadores (Tras 30 Años de Hierro)
Después de más de 30 años entrenando, compitiendo y formando campeones del mundo en culturismo natural, he aprendido algo mucho más importante que cómo ganar músculo.En esta…
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EP 416 - Entrenar más duro ya NO te hará progresar (si eres natural)
¿Entrenas duro, eres natural… y aun así no progresas?El problema no es tu genética ni tu falta de ganas.Es que estás entrenando sin estructura.En este vídeo te explico por qué los…
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EP 415 - Tu rutina de GYM debe ser siempre igual... Pero diferente
¿Cambias de ejercicios todo el tiempo y tu cuerpo sigue igual?Entonces este vídeo es para ti.Te han vendido que variar es la clave, que hay que “confundir al músculo”, que los…
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EP 414 - Entrené a cientos de mujeres 20 años… esto es lo que NADIE te dice
¿Eres mujer y te han dicho que necesitas un entrenamiento “especial”?Te han mentido. Y hoy vas a descubrir por qué.Durante años, el marketing ha creado una narrativa sobre el…
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EP 413 - la mejor division muscular para ponerte enorme (2,3 o 4 días) + DESCARGA PDF
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EP 412 - Gana MÚSCULO y pierde GRASA con estas 5 CLAVES (método científico)
¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin ser principiante, ni dopado, ni hacer magia?En este vídeo te explico cómo lograr una recomposición corporal real si ya…
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EP 411 - ENTRENAR el DOBLE para ganar la MITAD? lo estás haciendo mal!
¿Entrenar hasta el fallo es realmente la clave del crecimiento muscular? 🚫💪La ciencia más reciente revela algo que romperá tu forma de entrenar: más dolor no siempre significa más…
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EP 410 - 💥Así ganarás PEGADA BRUTAL 🥊 sin volverte LENTO (RUTINA COMPLETA 📥)
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EP 409 - Toleman 🌱 vs Ferrari 💉
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EP 408 - 600mg de TESTO💉 + Netflix = +9kg de músculo💪🏻 (100% REAL)
¿Y si te dijera que puedes ganar más de 8 kilos de músculo… sin entrenar?No es un mito. No es bro-science. Es CIENCIA REAL.En este vídeo te voy a mostrar estudios clínicos, datos…
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EP 407 - RESPONDO a MIS HATERS 🐀 | 🥊 14 anos de Analiticas y Controles 🔬
🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡ https://acortar.link/cIjnu1 🤫🔬 Cómo INTERPRETAR ANALÍTICAS ➡ https://acortar.link/xNc31E 🔬¿Cuánta TESTO tengo? Mi Naturalidad a Examen ➡…
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EP 406 - Jesucristo del Culturismo Revela los 10 Mandamientos del Hierro
¿Cansado de ver siempre a los mismos gordiflacos haciendo lo mismo desde hace 30 años?¿Harto de superentrenadores con palabras rimbombantes y cero resultados reales?En este vídeo…
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EP 405 - Esto es lo que estás haciendo MAL ❌ en cada repetición!!!
¿Estás entrenando… o solo estás moviendo peso?En este vídeo te cuento por qué uno de los errores más comunes —y absurdos— del fitness moderno está saboteando tu progreso sin que…
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EP 404 - Con estos 3💪🏼 los demás ejercicios te sobran!
¿Entrenas bíceps desde hace años y aún nadie te ha preguntado cuántos centímetros tienes de brazo?Puede que estés haciendo todo bien…Salvo por el detalle de estar haciéndolo TODO…
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EP 403 - MÁXIMO potencial 100% NATURAL (según la ciencia)
¿Hasta dónde puedes llegar físicamente sin doparte?¿Existe un “límite natural”? ¿O todo eso es puro cuento reciclado desde los 90?En este vídeo, desmontamos el famoso FFMI, esa…
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EP 402 - De la TARIMA al TANATORIO ☠️
¿Qué está pasando en el culturismo? ¿Cómo hemos pasado de un deporte que celebraba la salud y la longevidad... a una industria que premia el dopaje, el físico imposible y la…
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EP 401 - Las PESAS no eran el PROBLEMA (te han estado engañando)
¿Entrenar fuerza te destroza la espalda? ¿El peso muerto es la antesala de la silla de ruedas?Durante años nos han vendido una narrativa basada en miedo y desinformación... pero…
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EP 400 - "¿La HIPERTROFIA es la que genera la FUERZA?: El ERROR que arruina tus ganancias"
📌 ¿Es la Hipertrofia que genera la FUERZA o es la Fuerza que genera HIPERTROFIA?En este vídeo te explico por qué centrarse exclusivamente en la hipertrofia podría ser un error que…
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EP 399 - Por Esto No Adelgazas (Ni Aunque Quieras)
🎯 ¿Entrenas duro, comes bien y los michelines siguen ahí? ¡Este vídeo es para ti!En este episodio, Roberto Amorosi –autor de La Biblia del Culturismo Natural y referente del…
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EP 398 - De que lado estás 👊🏻 NATURAL CLASSIC 2025 🔥
🎟️ PLAZAS LIMITADAS — Reserva ya la tuya. 👉 https://fundacionculturismonatural.or... No es un evento de fitness. Es una declaración de principios.Vivimos en la era del filtro, del…
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EP 397 - 🥩¿Comer como CAVERNÍCOLAS? Esto dice la CIENCIA:
¿De verdad estamos diseñados para comer como cavernícolas?Hoy nos metemos de lleno en uno de los estudios más serios sobre poblaciones preindustriales para ver qué comían de…
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EP 396 - Alcohol + Gym = CERO Músculo
¿Una copa de vino después de entrenar? ¿Una cervecita “para recuperar electrolitos”?Lo que te han contado sobre el alcohol y la salud es un MITO GIGANTE… y hoy lo vamos a reventar…
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EP 395 - "Lo que NADIE te dice sobre los tatuajes (y tu salud)" *ESTUDIO 2025*
¿Sabías que la tinta de los tatuajes no se queda solo en la piel?Un nuevo estudio científico ha encontrado una posible relación entre los tatuajes y ciertos tipos de cáncer, como…
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EP 394 - 💉 Ozempic: El "Milagro" para Adelgazar Que Puede Destrozarte💀
¿Te han vendido Ozempic como el nuevo atajo mágico para adelgazar sin esfuerzo?Antes de caer en la trampa, tienes que ver esto.En este vídeo te explico qué es realmente Ozempic…
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EP 393 - ❌ 5 Errores FATALES ☠️ en el GYM (el #5 casi me rompe)😮💨
🔥 Si estás empezando en el gimnasio (o llevas tiempo sin progresar), es probable que estés cometiendo alguno de estos 5 errores fatales. Yo también caí en ellos, y me costaron…
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EP 392 - 🔥ENTRENA 3 días, haz 5 EJERCICIOS… y CRECE MÁS que nunca
💪 ENTRENA MENOS, CRECE MÁS 🔥 (El método que nadie te contó)¿Llevas meses o años entrenando y sientes que no progresas? ¿Sigues una rutina interminable de 5-6 días a la semana y…
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EP 391 - Tu entrenador te ha estado ENGAÑANDO 😱 (sin saberlo)
🔥 ¿Sigues cometiendo este error en el gimnasio? Es increíble cuántas personas—¡incluso entrenadores experimentados!—siguen organizando sus entrenamientos de manera incorrecta…
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EP 390 - Hacer MÁS series NO ❌ te hará CRECER MÁS (pero esto sí…)
Si crees que aumentar el volumen de entrenamiento es la clave para seguir ganando músculo, puede que estés cometiendo un error grave. ❌ En este video te explico por qué más series…
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EP 389 - 🚫 "CENAR CARBOHIDRATOS 🍝 es BUENO ✅ 😱"
TE HAN ENGAÑADO SOBRE LOS CARBOHIDRATOS 😱Durante años, nos han hecho creer que comer carbohidratos por la noche engorda, pero… ¿y si te dijera que es un mito absurdo? 🤯 En este…
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EP 388 - 🟡VOLUMEN vs DEFINICIÓN - Qué hacer si eres PRINCIPIANTE?🟡
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EP 387 - 🟡 E=mc2 Fitness: La "fórmula secreta" para perder 17kg 📉¡SIN RASTREAR MACROS!😱 🟡
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EP 386 - 🟡 💪 4 CLAVES para BRAZOS de PELÍCULA 🎬 🟡
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EP 385 - 🟡 💪🏼 +2cm con TÉCNICA de OCLUSIÓN🩸| CRECER ENTRENANDO AL 20%??? 🟡
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EP 384 - 🟡 🔥 2 ÚNICOS Ejercicios para construir tu 6-PACK 🔥🟡
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EP 383 - 🟡 🍑 GLÚTEO REDONDO: 5 ERRORES ❌QUE ESTÁS COMETIENDO 🟡
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