# EP 404 - Con estos 3💪🏼 los demás ejercicios te sobran!

Episodio de [Escuela Culturismo Natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-culturismo-natural), de Roberto Amorosi.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/12135cb0/podcast/play/116385388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419280183-44100-2-e6a541a26d821.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/escuela-culturismo-natural/episodio/1520292-ep-404-con-estos-3-los-demas-ejercicios-te-sobran

## Sobre este episodio

¿Entrenas bíceps desde hace años y aún nadie te ha preguntado cuántos centímetros tienes de brazo?Puede que estés haciendo todo bien…Salvo por el detalle de estar haciéndolo TODO mal.En este vídeo te revelo los únicos 3 ejercicios que necesitas para que tus bíceps dejen de ser decoración y empiecen a ocupar espacio real. Nada de rutinas con 7 curls diferentes ni supersticiones de gimnasio. Solo lo que FUNCIONA, explicado sin filtros.⚠️ Spoiler: no es tu genética, es tu rutina.Soy Roberto Amorosi, autor de La Biblia del Culturismo Natural,y si quieres aprender a comer y entrenar con sentido común(sin jugar a la ruleta rusa con tu salud), tienes el enlace al vídeo completo aquí abajo.💬 Déjame en comentarios cuánto te mide el brazo hoy...y vuelve en 3 meses con tu metro de sastre.Yo no vendo humo. Vendo resultados.

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