# Kit de emergencia con Stephanie Essenfeld - En Defensa Propia

Episodio de [Erika de la Vega - En Defensa Propia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erika-de-la-vega-en-defensa-propia), de Erika De la Vega.

- Publicado: 19 de marzo de 2020
- Duración: 1 h 04 min
- Episodio 52
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/f86f5362-7fad-4845-973d-adee65c718ed/episodes/89474342-330c-4b13-ad00-a96bb000162a/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=f86f5362-7fad-4845-973d-adee65c718ed&awEpisodeId=89474342-330c-4b13-ad00-a96bb000162a&feed=NS4LL9cI
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erika-de-la-vega-en-defensa-propia/episodio/551269-kit-de-emergencia-con-stephanie-essenfeld-en-defensa-propia

## Sobre este episodio

Hoy tenemos un episodio especial, distinto a lo que normalmente ves o escuchas. Dadas las circunstancias del mundo y lo que estamos viviendo por el Coronavirus, decidí explorar una conversación que nos ayude a entender y manejar esta cuarentena, a cómo ayudarnos en casa a manejar la ansiedad, mantenernos ocupados, y sobre todo a no volvernos locos. Conversé con Stephanie Essenfeld @therapyuntangled, psicóloga familiar, de pareja y relaciones interpersonales, para buscar herramientas que nos ayuden en nuestras casas, con nuestras familias o parejas, y cómo atender nuestra cabecita que puede enloquecer rápidamente en este distanciamiento social y cuarentena preventiva. En una conversación distinta, porque decidimos hacerlo cada una desde su casa, conectadas a distancia, para respetar el confinamiento, pero igual no dejar de conversar y buscar respuestas. Nos verás y escucharás distinto a lo que normalmente hacemos En Defensa Propia, pero lo importante es avanzar, drenar y ayudarnos. Espero que este episodio no sólo te entretenga por un ratico en tu cuarentena, sino también espero que te acompañe, te ayude y te dé alguna luz, mientras continuamos en esto juntos. Aquí les dejo este episodio como parte de un kit de emergencia, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

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