# 2do Kit de emergencia con Dalit Szkolnik - En Defensa Propia

Episodio de [Erika de la Vega - En Defensa Propia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erika-de-la-vega-en-defensa-propia), de Erika De la Vega.

- Publicado: 24 de marzo de 2020
- Duración: 58 min
- Episodio 53
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/f86f5362-7fad-4845-973d-adee65c718ed/episodes/0aef12a3-ccbd-4f64-be55-8cb4cc8972aa/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=f86f5362-7fad-4845-973d-adee65c718ed&awEpisodeId=0aef12a3-ccbd-4f64-be55-8cb4cc8972aa&feed=NS4LL9cI
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erika-de-la-vega-en-defensa-propia/episodio/551268-2do-kit-de-emergencia-con-dalit-szkolnik-en-defensa-propia

## Sobre este episodio

No es fácil vivir esta cuarentena sin nuestras rutinas y esquemas. Es difícil para todos tener que reajustar nuestro día a día a dentro de cuatro paredes, que a medida que pasan los días se hacen más pequeñas Pero a esta compleja circunstancia que nos tocó vivir, podemos sacarle provecho, porque al final es sólo eso: una circunstancia. Por eso decidí darles todos los martes, este Kit de Emergencia, para compartir herramientas, ayudarnos y acompañarnos en este reto tan grande que nos tocó vivir. En este segundo episodio de Kit de Emergencia, hablé con Dalit Szkolnik, nutricionista y especialista en desórdenes alimenticios, con el objetivo de ganarle a la ansiedad y no atentar contra nuestro cuerpo comiéndonos la nevera completa. Muchos de nosotros tratamos de comernos nuestras emociones, tranquilizarnos a punta de Oreos, helados y cheetos. Por eso Dalit nos habla de lo importante de crear rutina y ser compasivos con nosotros mismos si no la cumplimos al pie de la letra. La idea de cuidarnos a nosotros como cuidamos a nuestros familiares. Dalit también nos recomienda productos, suplementos y tener los 5 sentidos activos para entender que nos pide el cuerpecito. Esta es una conversa muy útil en estos momentos de estrés y de bombardeo de noticias. Agarren dato para defendernos como sea de nosotros mismos y actuar siempre... en defensa propia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Si quieres ser aliado o sponsor de En defensa propia escríbeme a info@erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

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