# 16. Respirar para mirar dentro

Episodio de [ERES AQUELLO QUE MIRAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras), de Amparo Muñoz Morellà.

- Publicado: 6 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 16
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/aedbd876-80da-4537-9c75-143cf357941f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316430-16-respirar-para-mirar-dentro

## Sobre este episodio

Este es el episodio 16 del podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS de @andanafoto , publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Es momento de hacer una pequeña pausa. También es importante detenernos y respirar. Con los ojos abiertos vemos el mundo, pero con los ojos cerrados miramos hacia adentro. Ahí están nuestras imágenes interiores, nuestro diálogo interior, ese que muchas veces no se detiene y que puede calmarse a través de la respiración. Si puedes, cierra suavemente los ojos y simplemente observa cómo entra al aire al inspirar y cómo sale al expirar, sin cambiar nada, sin forzar nada, solo observa. Inspira y expira. Inspira y expira. Quédate unos segundos aquí respirando y cuando quieras puedes volver.

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