# 18. Ejercicio: respirar para volver a mirar

Episodio de [ERES AQUELLO QUE MIRAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras), de Amparo Muñoz Morellà.

- Publicado: 7 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 18
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/0f239a8b-87de-48dc-90b0-7e917bc6112a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316428-18-ejercicio-respirar-para-volver-a-mirar

## Sobre este episodio

Este es el episodio 18 del podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS de @andanafoto , publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Vamos a hacer un pequeño ejercicio. Lleva tu atención a la respiración. No tienes que cambiar nada. Solo observar. Siente cómo el aire entra por la nariz… y cómo sale suavemente. Inspira… contando mentalmente hasta cuatro. Uno… dos… tres… cuatro. Y ahora suelta el aire lentamente… uno… dos… tres… cuatro. De nuevo. Inspira… llenando un poco más el pecho. Y expira… dejando que el cuerpo se afloje. Si aparece algún pensamiento, no pasa nada. Obsérvalo… y vuelve a la respiración. Inspira… Expira… Quédate unos segundos más en este ritmo. Y cuando quieras, abre los ojos. Quizá ahora veas el mundo… un poco más despacio.

Anterior: [17. Respirar para mirar: fotografía contemplativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316429-17-respirar-para-mirar-fotografia-contemplativa)
Siguiente: [19. No vemos las cosas tal como son](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316427-19-no-vemos-las-cosas-tal-como-son)

## Últimos episodios de ERES AQUELLO QUE MIRAS

- [49. Crea tu imagen refugio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316383-49-crea-tu-imagen-refugio) · 9 de junio de 2026 · 1 min
- [48. Lo que mostró el estudio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316385-48-lo-que-mostro-el-estudio) · 4 de junio de 2026 · 1 min
- [47. Investigar aquello que intuíamos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316391-47-investigar-aquello-que-intuiamos) · 4 de junio de 2026 · 1 min
- [46. La pausa que transforma una imagen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316393-46-la-pausa-que-transforma-una-imagen) · 27 de mayo de 2026 · 1 min
- [45. Las fotografías guardan secretos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316394-45-las-fotografias-guardan-secretos) · 26 de mayo de 2026 · 1 min