# 49. Crea tu imagen refugio

Episodio de [ERES AQUELLO QUE MIRAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras), de Amparo Muñoz Morellà.

- Publicado: 9 de junio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 49
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/c36e7d8a-d77b-4b7e-bb72-18b723024735.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eres-aquello-que-miras/episodio/7316383-49-crea-tu-imagen-refugio

## Sobre este episodio

Ya no sentimos las imágenes. Las noticias, las redes, la publicidad… nuestro cerebro aprende a protegerse y se vuelve casi inmune. Pero hay otras imágenes que sí nos atraviesan. Las nuestras. Las que hicimos en momentos concretos de nuestra vida. — Etiquetas: imagen refugio, calma emocional, fotografía consciente, regulación emocional, bienestar emocional, memoria visual, mindfulness, estrés y ansiedad, refugio interno, visualización positiva, autoconocimiento, fotografía terapéutica, calma mental, conexión emocional, imágenes que sanan Ya no sentimos las imágenes. Las noticias, las redes, la publicidad… nuestro cerebro aprende a protegerse y se vuelve casi inmune. Pero hay otras imágenes que sí nos atraviesan. Las nuestras. Las que hicimos en momentos concretos de nuestra vida. Una fotografía puede agitarnos, pero también existen imágenes que hacen justo lo contrario. Imágenes que nos calman. Que relajan el cuerpo y bajan el ruido mental. Piensa ahora en una de ellas. Para mi es una imagen de un paseo junto al mar… la luz entrando por una ventana… o una imagen donde te recuerdas tranquila, libre o acompañada. Obsérvala mentalmente. Detente en los detalles. Los colores. La luz .Y guárdala. Porque esa imagen puede ser tu refugio emocional. Tu lugar interno al que volver cuando aparezca el estrés, un encuentro importante o simplemente uno de esos días difíciles. Una imagen tuya. Siempre disponible para volver a la calma.

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