# Ep.11: El deporte como terapia. Halterofilia, running y como potenciar tu mente - con Mireya Catalán y Arturo Toledo

Episodio de [Érase una voz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121), de Víctor Aguilar Sánchez.

- Publicado: 24 de enero de 2026
- Duración: 55 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-11-el-deporte-como-terapia-halterofilia-running-y_mf_167253741_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518446-ep-11-el-deporte-como-terapia-halterofilia-running-y-como-potenciar-tu-mente-con

## Sobre este episodio

En este undécimo episodio de Érase una voz nos metemos de lleno en un territorio que todos prometemos visitar cada enero… pero que pocos mantenemos en febrero: el deporte como herramienta real de transformación física, mental y vital Porque esto no va solo de levantar barras o correr kilómetros. Va de disciplina, de neuroplasticidad aplicada al esfuerzo, de entrenar la cabeza cuando el cuerpo dice “ni de coña”, y de descubrir que moverse bien por fuera puede ordenarte bastante por dentro. Nos acompañan Mireya Catalán (@mireyaacatalan) y Arturo Toledo (@artolez), dos atletas amateur que no compiten en Juegos Olímpicos… pero sí contra la pereza, la excusa crónica y el sedentarismo premium. Dos personas que empezaron por curiosidad, siguieron por hábito… y acabaron encontrando en el deporte una forma de estar mejor consigo mismas y con la vida. Hablamos de: - Halterofilia (Qué es una arrancada, un dos tiempos, un ARR o un DT) - Qué se siente segundos antes de levantar una barra más pesada que tus propias dudas - Por qué la técnica importa más que el músculo - Cómo la constancia vence a la genética - Y por qué el deporte mejora algo más que el físico: mejora la mente, la paciencia y la relación contigo mismo Todo ello atravesado por humor del bueno, anécdotas reales, piques sanísimos entre clubs, debates sobre genética vs disciplina, tentaciones en época de volumen (hola esmorçaret), y un momentazo Iker Jiménez en La Clave del Misterio que intenta explicar el fenómeno paranormal de la gente que se apunta al gym en enero… y desaparece antes de febrero y nos preguntamos: ¿Que es Frolik? Mireya nos lo explica y próximamente ahondaremos en el tema. La efeméride da un giro totalmente inesperado cuando parecía que no había absolutamente nada que contar (historia viva en directo), y el microtest termina en empate técnico con comodín del público incluido porque el programa iba tan cargado que solo dio tiempo a dos preguntas… pero qué dos. Un episodio que no solo entretiene: te recuerda que con actitud, constancia y un poco de mala leche bien canalizada, se puede llegar todo lo lejos que uno quiera. Humor, ciencia del esfuerzo, disciplina, neuroplasticidad y verdad. Porque a veces, el mayor levantamiento… es el que haces contra tu propia pasividad. Érase una voz Jueves · 21:05h · Radio Manises 105.7 Disponible en iVoox, YouTube e Instagram Reels Cultura, deporte, mente y cuestiones necesarias.

Anterior: [Ep.10: El mundo del doblaje. Lo que no se ve, secretos y curiosidades con Jesús Motos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518447-ep-10-el-mundo-del-doblaje-lo-que-no-se-ve-secretos-y-curiosidades-con-jesus)
Siguiente: [LONGO – TRILER (Nuevo EP) \| ¿El sonido de 2026? \| sátira musical, humor y crítica social con Jordi y Rafa \| Ep.12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518445-longo-triler-nuevo-ep-el-sonido-de-2026-satira-musical-humor-y-critica-social-y)

## Últimos episodios de Érase una voz

- [¿DE DÓNDE NACE LA CREATIVIDAD? \| Cine, locución, identidad y las historias que nos construyen con Jose Marzo \| Ep.2x2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518426-de-donde-nace-la-creatividad-cine-locucion-identidad-y-las-historias-que-nos-con) · 16 de octubre de 2026 · 54 min
- [¿PREPARADOS PARA EL SÍNDROME DE STENDHAL? \| Arte, historia y los secretos de Valencia con Helena Stendhal \| Ep.1x2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518427-preparados-para-el-sindrome-de-stendhal-arte-historia-y-los-secretos-de-valencia) · 9 de octubre de 2026 · 53 min
- [LA FELICIDAD NO SE ENCUENTRA, SE CONSTRUYE \| Humor, reflexiones y el gran cierre de la primera temporada \|Ep.29](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518428-la-felicidad-no-se-encuentra-se-construye-humor-reflexiones-y-el-gran-cierre-de) · 27 de junio de 2026 · 1 h 00 min
- [EL ARTE DE HACER SENTIR COMO EN CASA \| Hostelería, vocación y el orgullo de un trabajo bien hecho con Ainara \| Ep.28](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518429-el-arte-de-hacer-sentir-como-en-casa-hosteleria-vocacion-y-el-orgullo-de-un-bien) · 19 de junio de 2026 · 55 min
- [UNA VOZ PUEDE CAMBIARLO TODO \| Actor de doblaje y speaker del Valencia CF. Lección de vida con Enrique Pacheco \| Ep.27](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/erase-una-voz-7558121/episodio/3518430-una-voz-puede-cambiarlo-todo-actor-de-doblaje-y-speaker-del-valencia-cf-leccion) · 13 de junio de 2026 · 59 min