# 389 (Audio) \| Sin publicidad \| Perder el miedo a establecer límites

Episodio de [Episodios SIN PUBLICIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad).

- Publicado: 24 de junio de 2025
- Duración: 17 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad/episodio/8648594-389-audio-sin-publicidad-perder-el-miedo-a-establecer-limites

## Sobre este episodio

Este episodio llega a ti, SIN PUBLICIDAD, para agradecerte que seas parte de nuestro equipo: el de activadores de cambios.-----------¿Te sientes egoísta cuando pones límites? Alba Cardalda, psicóloga y autora de Cómo mandar a la mierda de forma educada, charla con nosotros sobre asertividad, límites y culpa.En este episodio analizamos por qué nos cuesta tanto decir que no y priorizarnos, y cómo los límites son fundamentales para proteger nuestro bienestar emocional y fortalecer nuestras relaciones. Alba invita a decir “basta” con empatía para sentirnos más respetados y libres.Si te resulta difícil establecer límites o sientes incomodidad y culpa al hacerlo, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY!-----------Recuerda que puedes escuchar este episodio sin publicidad tanto aquí como en Spotify (en el apartado de episodios exclusivos para suscriptores). Además, sumándote al nivel 'Sentirnos cerca', tienes acceso a la Cafetería ETM, el chat donde seguimos conversando sobre el episodio ☕️.

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