# 399 (Audio) \| Sin publicidad \| Migraña: cómo sobrellevar el día a día

Episodio de [Episodios SIN PUBLICIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad).

- Publicado: 16 de septiembre de 2025
- Duración: 21 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad/episodio/8648568-399-audio-sin-publicidad-migrana-como-sobrellevar-el-dia-a-dia

## Sobre este episodio

Este episodio en audio llega a ti, SIN PUBLICIDAD, para agradecerte que seas parte de nuestro equipo: el de activadores de cambios.-----------¿Aceptarías compartir tu día a día con alguien que aparece sin avisar y te obliga a detener tus planes aunque no quieras? Seguramente no. Y, sin embargo, eso es lo que ocurre cuando convives con la migraña.En este episodio abordamos la migraña más allá de los síntomas físicos: cómo impacta en la salud mental, en las emociones y en la rutina diaria. Hablamos de culpa, de cómo dejar de autojustificarse constantemente y de la necesidad de recordar que somos mucho más que nuestra migraña.Si tienes migraña o conoces a alguien que la padece, estos 20 minutos, quizá puedan aportar algo de luz a esos momentos en los que todo se apaga alrededor. ¡Dale al PLAY!-----------Recuerda que puedes escuchar este episodio sin publicidad tanto aquí como en Spotify (en el apartado de episodios exclusivos para suscriptores). Además, sumándote al nivel 'Sentirnos cerca', tienes acceso a la Cafetería ETM, el chat donde seguimos conversando sobre el episodio ☕️.

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