# 412 (Audio) \| Sin publicidad \| Afrontar las adversidades

Episodio de [Episodios SIN PUBLICIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad).

- Publicado: 17 de diciembre de 2025
- Duración: 27 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad/episodio/8648542-412-audio-sin-publicidad-afrontar-las-adversidades

## Sobre este episodio

Este episodio en audio llega a ti, SIN PUBLICIDAD, para agradecerte que seas parte de nuestro equipo: el de activadores de cambios.-----------La vida muchas veces nos golpea. Perdemos el rumbo y nuestro barco naufraga. Tras el shock inicial, comienza una travesía desafiante hasta volver a encontrar el camino y la luz. ¿Te unes?En este episodio conversamos con Ana Belén Medialdea, psicóloga y autora del libro La luz que hay en ti. Una guía para afrontar la adversidad, sanar y recuperar tu fuerza interior. Descubrimos la importancia de tener una cita con nuestro propio dolor y de cómo las ganas de no sufrir pueden, paradójicamente, hacernos sufrir más. Exploramos los distintos tipos de afrontamiento, las herramientas necesarias para gestionar el dolor y la necesidad de incorporar a nuestra vida un “salvavidas” y un “botiquín”.Si estás navegando por momentos complicados o conoces a alguien que ahora mismo atraviesa esa tormenta, quizá estos 20 minutos puedan servir de faro. Dale al PLAY.-----------Recuerda que puedes escuchar este episodio sin publicidad tanto aquí como en Spotify (en el apartado de episodios exclusivos para suscriptores). Además, sumándote al nivel 'Sentirnos cerca', tienes acceso a la Cafetería ETM, el chat donde seguimos conversando sobre el episodio ☕️.

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