# 421 (Vídeo) \| Sin publicidad \| Reaprender a disfrutar

Episodio de [Episodios SIN PUBLICIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad).

- Publicado: 3 de marzo de 2026
- Duración: 19 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodios-sin-publicidad/episodio/8648525-421-video-sin-publicidad-reaprender-a-disfrutar

## Sobre este episodio

Este episodio en vídeo llega a ti, SIN PUBLICIDAD, para agradecerte que seas parte de nuestro equipo: el de activadores de cambios.-----------¿Sientes que has perdido la capacidad de emocionarte con lo cotidiano o que el peso de las responsabilidades te impide conectar con el presente? A veces, la madurez nos empuja a vivir con el foco puesto solo en el deber y el placer queda en un segundo plano, pero recuperar la capacidad de disfrutar es un proceso de reaprendizaje posible.En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto relajarnos incluso en los momentos destinados al ocio y cómo la autoexigencia se convierte en una barrera para el hedonismo. Analizamos la importancia de volver a lo sensorial para anclarnos en el "aquí y ahora" y compartimos claves prácticas para rescatar los "microdisfrutes" diarios —esos pequeños instantes que no necesitan ser grandes hitos— para transformar nuestra relación con el gozo y la gratitud.Si tienes la sensación de que los días pasan en automático y echas de menos esa chispa de entusiasmo que sentías antes, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!----------Recuerda que puedes escuchar este episodio sin publicidad tanto aquí como en Spotify (en el apartado de episodios exclusivos para suscriptores). Además, sumándote al nivel 'Sentirnos cerca', tienes acceso a la Cafetería ETM, el chat donde seguimos conversando sobre el episodio ☕️.

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