# EPISODIO 39 LA EXPERIENCIA DE ENGORDAR PUDE ESTAR INFLUENCIDA

Episodio de [Episodio 1. Cuantas Veces Tú Has Intentado Cambiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodio-1-cuantas-veces-tu-has-intentado-cambiar), de MARTHA ELENA YEPES MARTINEZ.

- Publicado: 6 de diciembre de 2023
- Duración: 3 min
- Temporada 1, episodio 39
- Audio: https://anchor.fm/s/76c49ffc/podcast/play/79650783/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-6%2F358766961-44100-2-bcebe2da7442c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/episodio-1-cuantas-veces-tu-has-intentado-cambiar/episodio/11573395-episodio-39-la-experiencia-de-engordar-pude-estar-influencida

## Sobre este episodio

👋 Hola, te voy a compartir algo que te puede llamar la atención 🧏🏼‍♂️ La experiencia de engordar puede estar influenciada por diferentes factores emocionales y psicológicos. \*El miedo, el sentimiento de abandono, la desprotección y la falta de amor pueden tener un impacto significativo en nuestra relación con la comida y en nuestro peso\*.😢 Es posible que, en lugar de procesar adecuadamente nuestras emociones negativas, 🤭 recurramos a la comida como una forma de escape o consuelo. Esto puede llevar a una relación poco saludable con la comida y, eventualmente, a la obesidad 😉 Es importante reconocer 🙄 que nuestro sistema emocional de drenaje puede estar dañado 😫 y que necesitamos encontrar formas saludables de lidiar con nuestras emociones. Buscar apoyo emocional y aprender a procesar nuestras emociones de manera adecuada puede ser un paso importante en el camino hacia una relación más equilibrada con la comida y un peso saludable 🤪. Además, establecer límites y aprender a poner distancia con los demás también puede ser beneficioso. Esto implica aprender a decir \*"NO"\* cuando sea necesario y priorizar nuestro bienestar emocional y físico. Al poner límites saludables, nos protegemos de situaciones que podrían desencadenar emociones negativas 😯 y, en última instancia, contribuir a una relación poco saludable con la comida. Recuerda 🤔 que cada persona es única, entera y que el proceso de abordar estas cuestiones emocionales puede llevar tiempo. \*Buscar el apoyo de profesionales de la salud mental, como terapeutas o nutricionistas, o aprender a transformar su forma de pensar y actuar puede ser de gran ayuda en este proceso\* 🥰. Verse y sentirse bien con Martha Elena Asegúrate de calificar y seguir mi programa en Spotify. Me encantaría recibir sus comentarios y sugerencias para futuros episodios. ¡No duden en compartir el podcast con amigos y familiares a quienes crean que les podría interesar! ¡Gracias por su apoyo y espero que disfruten escuchando tanto como yo disfruto creando estos episodios! #VerseYSentirseBienConMarthaElena #viral #Podcadt

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