# 21. Para dormir… ¿meditación o relajación?

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 17 de diciembre de 2024
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/95916819/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-16%2F76f320ec-4724-4eca-be9c-95b3dcbef38e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302754-21-para-dormir-meditacion-o-relajacion

## Sobre este episodio

En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a meditaciones guiadas, descargan apps o buscan videos en internet con la esperanza de que los ayuden a conciliar el sueño. Sin embargo, esta estrategia a menudo no da los resultados esperados. En realidad, la relajación es el camino más eficaz cuando buscamos descansar profundamente. Vamos a aclarar las diferencias entre meditación y relajación, sus propósitos, y por qué deberías priorizar la relajación en tus rutinas nocturnas. www.enyogate.com

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