# 49. Yoga para dormir bien

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 10 de febrero de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/98292236/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-10%2F078b4a85-6c45-50db-2612-d8539dc649ff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302726-49-yoga-para-dormir-bien

## Sobre este episodio

Hay algo desesperante en mirar el reloj a las tres de la mañana, dar vueltas en la cama y sentir cómo la ansiedad por no dormir te roba las pocas horas de descanso que te quedan. Te despiertas agotado, como si la noche hubiera sido una batalla en lugar de un refugio de descanso. Y así, día tras día.¿Te suena? no estás solo. El insomnio y la mala calidad del sueño se han convertido en un problema común en nuestra sociedad hiperconectada. Estrés, preocupaciones, pantallas, ritmos frenéticos... Todo parece conspirar en contra de un descanso profundo y reparador. Pero ¿y si te dijera que hay una forma natural y efectiva de romper este ciclo?El yoga es una herramienta poderosa para relajar el sistema nervioso, aquietar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo. Y lo mejor de todo: sus beneficios no dependen de la hora del día en la que practiques. El yoga tiene un efecto acumulativo en tu bienestar, influyendo positivamente en tu capacidad para dormir bien. www.enyogate.com

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