# 58. Cómo empezar y mantener una práctica de meditación en casa

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 6 de marzo de 2025
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 58
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/99458371/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-6%2F72d631a7-4690-68b6-e2d9-f943fd145488.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302717-58-como-empezar-y-mantener-una-practica-de-meditacion-en-casa

## Sobre este episodio

La idea de meditar suena genial, pero... ¿por dónde empiezo? Has leído sobre los beneficios, has escuchado a gente decir que les ha cambiado la vida, incluso te has planteado intentarlo más de una vez. Pero cuando te sientas, de repente te sientes inquieto, te distraes o te preguntas si lo estás haciendo bien. Y poco a poco, lo vas dejando. Tranquilo, esto es más común de lo que crees. Y la buena noticia es que empezar (y mantener) una práctica de meditación en casa no tiene por qué ser un desafío imposible. Lo único que necesitas es encontrar un enfoque que funcione para ti. Te lo cuento en el episodio de hoy.

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