# 60. Cómo reducir la ansiedad con meditación

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 12 de marzo de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 60
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/99740666/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-12%2Ffe179e1f-e842-8a7c-5cce-7b8ce9b2a27e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302715-60-como-reducir-la-ansiedad-con-meditacion

## Sobre este episodio

Hoy quiero hablarte de cómo la meditación puede ser una herramienta poderosa para calmar la ansiedad y recuperar el equilibrio. No, no necesitas sentarte en posición de loto durante horas ni apagar la mente como si tuviera un interruptor. Vamos a lo real, a lo que funciona.

Anterior: [59. La flexibilidad en el yoga: más que tocarse los pies](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302716-59-la-flexibilidad-en-el-yoga-mas-que-tocarse-los-pies)
Siguiente: [61. "El hombre en busca de sentido" y su conexión con el yoga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302714-61-el-hombre-en-busca-de-sentido-y-su-conexion-con-el-yoga)

## Últimos episodios de Enyógate Podcast

- [Yama y Niyama en el día a día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/70727315-yama-y-niyama-en-el-dia-a-dia) · 21 de octubre de 2026 · 26 min
- [135. Quiero estudiar yoga pero no quiero ser profesor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302640-135-quiero-estudiar-yoga-pero-no-quiero-ser-profesor) · 14 de octubre de 2026 · 23 min
- [134. Hiperlaxitud y yoga: cómo practicar sin forzar el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302641-134-hiperlaxitud-y-yoga-como-practicar-sin-forzar-el-cuerpo) · 7 de octubre de 2026 · 21 min
- [133. Yoga más allá de la esterilla: cuando tu práctica de yoga dura 24 horas y no 60 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302642-133-yoga-mas-alla-de-la-esterilla-cuando-tu-practica-de-yoga-dura-24-horas-y-no) · 30 de septiembre de 2026 · 27 min
- [132. Dhanurasana: el simbolismo oculto de la postura del arco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302643-132-dhanurasana-el-simbolismo-oculto-de-la-postura-del-arco) · 22 de julio de 2026 · 20 min