# 96. Cómo el movimiento mejora el ánimo según la ciencia

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 13 de agosto de 2025
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 96
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/106806930/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-13%2Fc6fd877d-acaf-1731-538b-0b0ab9564f0a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302679-96-como-el-movimiento-mejora-el-animo-segun-la-ciencia

## Sobre este episodio

Si alguien te dijera que existe una pastilla capaz de reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, proteger el cerebro e incluso ayudar a prevenir la depresión… probablemente pensarías que suena demasiado bonito para ser verdad. Pero esta “pastilla” existe, y no se compra en la farmacia: se llama movimiento.Cada vez más estudios demuestran que contraer nuestros músculos, ya sea caminando, haciendo yoga o levantando peso, desencadena una serie de procesos químicos que mejoran nuestra salud mental y física de manera profunda. Y lo mejor: sin efectos secundarios negativos. Practica yoga conmigo aquí

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